皆様いつもお世話になっております
要約秋の気配を感じますね♪
季節の変わり目、ご体調にはお気を付け下さい☆
さて、タイトルの「ストレスは万病の素」。よく聞く言葉かもしれませんね！
私はヨガを初めて、7年が過ぎました・・・
いろんなことを体感し、心と体は本当に繋がっているんだなぁ～と、
しみじみに感じます。。。
私は基本的にはあまりストレスを感じないため、体に変化が出て気付くこともあります。
その度に心と体の繋がりを感じるのですが、
先日、娘の障害や病気のことで、色々と心の中で納得のいかない、
他人様との出来事があったりで、涙することが続きました。。。
その後、レッスンでヨガをしていると・・・
「んっ？？何故に今日はこんなに身体が固いのだろう？？
えっ？？何故にこんなに呼吸が浅いのだろう？？
はっ？？何故にこんなにバランスが悪いのだろう？？
何故に集中力がないのだろう？？？」と、感じることが続きました。
ヨガを続けていくと、ほんのちょっとした身体の変化にすぐに気付くんです！、
これはこの前の娘のことでのモヤモヤ感が原因だな～と感じ、
心の負の変化は体の負の変化となり表れ、心と体は繋がっているなぁ～と、
改めて感じました。さらに、今朝からは目の周りがピクピクと痙攣が
こうやって、心の疲れは体の疲れ、何気ないストレスでも体には表れ、
逆に、体の声を無視して酷使することで心が疲れて行き、ストレスに感じて行くことも・・・
イライラしたり、悲しくて辛くて息が苦しくなったり、食欲が増減したりで内臓が荒れたり、
ビタミン不足や免疫がどんどん落ちて行き・・・
そうやって病気が襲ってくるのだろうな～と実感しますね。。。
でも、こんな風に日々の中で直ぐに、自分の心や体の変化に良く気付き大事に出来るのは、
本当にヨガのお陰だと思います
いかに心と体の柔軟性やバランスが大切かと教えてくれる、ヨガのすごさ！！
ストレスは小さいうちに無くさなくてはですね☆
と言うことで、私のストレス発散方法は2つ！！
家族との楽しい時間と体を思いっきり動かすことです
皆さんも是非、いつからでもいつまででもヨガをいかがですか？？
心と体を繋げて安定的な健康を
いつもありがとうございます
