リラックス出来てる?

いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )

まだまだ梅雨真っ只中ですね☔
好きじゃない梅雨なので、
いまいち気分が乗らない私です^^;
とにかく眠い💤

さて、皆さんはちゃんとリラックス出来ていますか?
どのようなリラックス方法ですか?

実は意外と、多くの方がちゃんとしたリラックスを、
できていない場合が多いんです。

本当にリラックスすると言うのは、
体の力を抜くと言うことになります。

睡眠とは別に、
起きている状態でも、体に力を入れず、
全身の力を抜く。

と言う、リラックスはすごく大切ですし、
おすすめです。


でも、中々そのような状態を意識して行うのは、
難しいものです。

つい、何か好きなものを食べたり、
お酒飲んだり、映画を見たり、
温泉に行ったりと、
行動することや、物を使うことで、
リラックスを施している方々がほとんどです。


そこで、全身の力を抜いて、
リラックスする方法があります!

それは、ヨガのポーズで
「シャバーサナ(屍のポーズ)」!!
または、大の字とも言います。

音声配信スタエフでも、配信させて頂きました!



是非、聞いてください☆

自分のために、リラックスする時間を持つ、
と言うのは、とっても大切なことだと思います。

自分の心身を労わる。
休息させて、体を健康に保つ。

大の字で力を抜いてみてください♫

力を抜く感覚が上手くなると、
焦りや、パニック、不安や、イライラが、
上手くコントロールできるようになります( ´∀`)

是非、皆さんもお試しを☆
私は、ヨガのシャバーサナをやっているお陰で、

いつもリラックスがうまく出来ています♫


読んでいただきありがとうございます♪( ´θ`)ノ


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