いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )
今日は3/9でサンキューの日ですね✨
ありがたいことに、
sona+nのインスタグラムにて、フォロワーが4,300名様を超えました(≧∀≦)
本当にサンキュー❤️
ありがとうござますm(_ _)m
益々、励みにして頑張ります！！
さて、皆さんはこれまで出来たのに、出来なくなってしまったことはありますか？
シニアヨガの皆さんとお話ししてると、
すごく感じることです。
いわゆる「老化」です。
今まで出来ていたのに、出来なくなってしまう💦
突然とかはあまり無くて、
少しずつ、気づかないうちに、出来なくなっていってしまうんですw
あれ？立ったまま靴下が履けない。
あれ？小走りでが出来ない。
あれ？あそこまで歩いて行っていたのに、キツくて歩けない、歩きたくない疲れる。
あれ？階段を途中で止まって一休憩してしまう。
あれ？5kg10kgのお米や、スーパーの袋3つ4つ持てたのに持てない。
老化は必ず来ます💦
出来なくなってしまうんです・・・悲しいかな(T . T)
でも、何度も言いますが、
この老化のスピードは緩めることは誰でも出来ます！！
シニアクラスのお客様から、
「小走りができるようになった」「立ったり座ったりが楽になった」「腕が上がるようになった」
「つまずかなくなった」「食べ過ぎがなくなった」「よく眠れるようになった」
「肩が凝らなくなった」「腰痛が起きなくなった」
「早歩きが出来るようになった」「階段が止まらず上がれるようになった」
と、皆さん同じことを言います！！早い方だと週二回一ヶ月で、しっかり変わったことに気付きます✨
お客様に、変化を言われると本当に嬉しいんです✨
ヨガで筋力がアップして、出来なくなってしまったことが、
また出来るようになる！！
こんな嬉しいことはないですよね^_^
いつからでも、いくつからでも、筋力は上げる事ができます！！
そして、もし何か手術や怪我などをして入院したときには、
筋力があると回復力のスピードも違います☆
出来なくなってしまうことを、ただ迎えるのか？
うんと先に来るように心構えして対策するのか？
早くやっておけば良かった・・・と後悔しないように、
是非、筋力アップ！
そして、体重増加により、膝の負担が多くなると膝は悲鳴をあげ壊れます。
杖の生活になります。
早ければ、50代には膝が大きなダメージを受けます。
壊れると最終的には手術になります。
膝は本当に大切です！！
体を支えるには、とても丈夫なままでなければいけません。
その大事な膝を支えてるのは筋肉です。
最低でも週に1回は、しっかり体を動かしてあげないと、
老化のスピードは40代を過ぎると速いです。
ヨガは誰でも無理なく出来ますから本当におすすめです❤️
お近くの方は、studio sonaへ是非おこしください( ´∀｀)
アクセスはこちらです⬇️
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マンツーマンオンラインも可能です☆
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体を大切にすることは、心を大切にするということ。
心と体は繋がっています！
出来なくなってしまったことが出来るようになると、
心も体も若返ります✨
少しずつ、焦らず、でも諦めず長く続ける。
是非、皆さんも体を動かしてあげてくださいね♫
今日も読んで頂きありがとうございます♪( ´θ｀)ノ
