出来なくなってしまう・・・

いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )

今日は3/9でサンキューの日ですね✨
ありがたいことに、
sona+nのインスタグラムにて、フォロワーが4,300名様を超えました(≧∀≦)
本当にサンキュー❤️
ありがとうござますm(_ _)m
益々、励みにして頑張ります!!

さて、皆さんはこれまで出来たのに、出来なくなってしまったことはありますか?



シニアヨガの皆さんとお話ししてると、
すごく感じることです。

いわゆる「老化」です。
今まで出来ていたのに、出来なくなってしまう💦

突然とかはあまり無くて、
少しずつ、気づかないうちに、出来なくなっていってしまうんですw

あれ?立ったまま靴下が履けない。
あれ?小走りでが出来ない。
あれ?あそこまで歩いて行っていたのに、キツくて歩けない、歩きたくない疲れる。
あれ?階段を途中で止まって一休憩してしまう。
あれ?5kg10kgのお米や、スーパーの袋3つ4つ持てたのに持てない。



老化は必ず来ます💦
出来なくなってしまうんです・・・悲しいかな(T . T)

でも、何度も言いますが、
この老化のスピードは緩めることは誰でも出来ます!!

シニアクラスのお客様から、
「小走りができるようになった」「立ったり座ったりが楽になった」「腕が上がるようになった」
「つまずかなくなった」「食べ過ぎがなくなった」「よく眠れるようになった」
「肩が凝らなくなった」「腰痛が起きなくなった」
「早歩きが出来るようになった」「階段が止まらず上がれるようになった」



と、皆さん同じことを言います!!早い方だと週二回一ヶ月で、しっかり変わったことに気付きます✨
お客様に、変化を言われると本当に嬉しいんです✨

ヨガで筋力がアップして、出来なくなってしまったことが、
また出来るようになる!!
こんな嬉しいことはないですよね^_^

いつからでも、いくつからでも、筋力は上げる事ができます!!
そして、もし何か手術や怪我などをして入院したときには、
筋力があると回復力のスピードも違います☆

出来なくなってしまうことを、ただ迎えるのか?
うんと先に来るように心構えして対策するのか?



早くやっておけば良かった・・・と後悔しないように、
是非、筋力アップ!
そして、体重増加により、膝の負担が多くなると膝は悲鳴をあげ壊れます。
杖の生活になります。

早ければ、50代には膝が大きなダメージを受けます。
壊れると最終的には手術になります。

膝は本当に大切です!!
体を支えるには、とても丈夫なままでなければいけません。

その大事な膝を支えてるのは筋肉です。
最低でも週に1回は、しっかり体を動かしてあげないと、
老化のスピードは40代を過ぎると速いです。

ヨガは誰でも無理なく出来ますから本当におすすめです❤️
お近くの方は、studio sonaへ是非おこしください( ´∀`)
アクセスはこちらです⬇️
https://www.studio-sona.jp/contents/category/access/

マンツーマンオンラインも可能です☆
お問合せください⬇️
https://www.studio-sona.jp/contents/category/contact/




体を大切にすることは、心を大切にするということ。
心と体は繋がっています!

出来なくなってしまったことが出来るようになると、
心も体も若返ります✨

少しずつ、焦らず、でも諦めず長く続ける。
是非、皆さんも体を動かしてあげてくださいね♫

今日も読んで頂きありがとうございます♪( ´θ`)ノ







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