いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )
今日のびっくりニュースは、トランプ大統領夫妻がコロナに感染したとのこと！
トランプさんは年齢が年齢なので、
悪くならないといいですけどね💦
今日のstudio sonaは、午前の一般クラスに新規のお客様が体験にいらして下さいました☆
コロナ禍での新規のお客様は一層に嬉しいです(°▽°)
きっと私と同じくらいか少しお若いのかもしれませんが、
未来の自分のために、ヨガを選んで下さり感謝です✨
何度も言いますが、「ヨガは自分と向き合うスポーツ」で、哲学です。
8割の人が、「分かっちゃいるけど・・・」と思いながら、
体を動かすことを継続出来ません。
でも、病気になったり怪我をしたりすると、気付きます。
普段から、もっと気をつけておけば良かったと・・・
なんて、その時だけ思います。
ダイエットも同じですよね(￣▽￣;)
分かっちゃいるけど、続かない、成功しない、リバウンドする。
習慣にすることが大変なんですよね。
歯磨きのように毎日するもの！というのも、自分で磨けるようになるまで、
親が磨いてくれたり、何度も何度も教えてくれたり、
0歳〜幼稚園入るくらいまで、毎日続けていたから出来るようになり、
習慣付いた。
だから3ヶ月、半年、1年くらいじゃ身に染みた習慣にはならない。
ジムでも自宅でも、運動や筋トレなどを半年以上継続出来るのは、3.7%しかいないと言うデータもあります。
100人居たら、たったの3.7人しかいないww
ですから、腰痛の人も、肩こりの人も、膝が悪い人も、メタボの人も、石を投げれば当たるわけです💦
運動＝大変。思う人も多いですよね。
この意識やイメージも妨げなんじゃないかと思います。
運動＝楽しい＝やらずには居られない。
と言うイメージに変わればいいのですが・・・
それには、子供の頃からの学校教育がそうしないとね！
今日の午後はシニアクラスでしたが、
最近は益々、回を重ねるごとに体が変わっていくのが目に見えて分かるので、
みなさん自身も、楽しい♪と言って通ってくださるので、
私も本当に嬉しく、楽しいです♡
人生90年、100年と最後は病に倒れたとしても、
それまでは自力で歩ける体でいたいですよね！出来ることなら老化が原因、
筋力低下が原因で、膝や腰、背中など手術などしたくないですよね！
腰が痛くて、膝が痛くて、外に出るのが減っていき、家の中で少しの段差で大怪我してしまうのも、
嫌ですよね・・・
ヨガやストレッチは誰でも幾つでも無理なく出来るので、本当におすすめです。
自分の体は自分でしか守れませんし、
自分でしか変えられません。
体を動かしていると、不安にかられることが減ります。
セロトニンが多く分泌され幸福感が増えます。
心と体は繋がっている。
脳（思考）が先か？身体（行動）が先か？
行動を起こすことで、心があとからついて来ます。
気持ちも、性格も、思考も変わっていきます。
行動をしなければ、何も変わりません。
1年頑張る、次は3年、次は5年・・・
毎日やらなきゃ！とは捉えずに、先ずは月に1回でもいい、小さな目標から。
または、私のように思い切って、
ヨガの経験がなくても、インストラクターの資格が取れますので、
資格を取ってみる！
と言うのも、おすすめですよ(°▽°)
全くの初心者でも、体が固くてもインストラクターにはなれますから♪
何故固いかを学べるし、柔らかくなるし、一石二鳥です(≧∀≦)
解剖学を学ぶと、体を動かさずには居られなくなります！！
ヨガの意味を知ると、体を動かすことが楽しくて仕方なくなります♡
体を動かすとは、筋トレとか、走るとか、スポーツとか、
それだけのことではありません！
それが分かると、継続出来ます☆
ヨガは自分と向き合い、自分を知るためのもの( ´∀｀)
だから終わりがないんです。
studio sonaではお客様に合わせてヨガをします。
一緒に楽しんじゃいます（笑）すみません💦
でも、困っている体の事象について確実に改善のサポートやアドバイスが出来ます！
お近くの方は是非お越しください(⌒▽⌒)
3人以上いらっしゃれば、オンラインでのリモートレッスンなども対応いたしますので、
お友達などと是非ヨガを🧘♀️
冬は脂肪を蓄えようとする季節ですので、
お家でできる、ながらヨガなどおすすめです！
分かっちゃいるけど！から抜け出しましょう♪
読んでいただいてありがとうございました♪( ´θ｀)ノ
