→これからの時期に最適なダイエット方法です！
いつもお世話になっております(*^-^*)
急に蒸し暑く、体がまだ慣れないですね💦
皆さんはチョコレート好きですか？
私は、大好きなんです♡
もしかしたらチョコレート依存症かも(;・∀・)
チョコレートはなぜ依存性があるの？
皆さんもご存知だと思いますが、チョコレートはカカオマスを主原料として、砂糖やココア、バターや粉乳などが含まれています。
成分にはカフェインがあるため、中毒性があるのです。
コーヒーにもカフェインがあり、コーヒーも中毒性があると言われていますよね。
また、チョコレート依存症と言っても、砂糖中毒・砂糖依存症ともほぼ同じ状況や状態になると言われています。
また、カカオによって幸福感をもたらすセロトニンが分泌されるためにやめられないそうです。
カフェインの他にも中毒作用のある、テオプロミン・チロシン・トリプトファンなどの気分を高める作用もあるためと言われています。
これは私専用の、チョコレートの引き出しです(笑)
単純にミルクチョコレートかホワイトチョコレートが好きなんです♪
かと言って、チョコレートアイスやチョコレートケーキなどは全く食べません(^-^;
毎日、朝食後の出勤前にブラックコーヒーと共に食べます(≧▽≦)
ちなみに、スイーツ系も全く食べません！買いません。
ただ、コーヒー系のアイスは好きなんです☆
なんか面倒な女ですね(笑)
私は、チョコレートがやめられなくなって、10年以上だと思います💦
チョコレートによる危険性は？
砂糖も多く含まれているため、やはり肥満や高血糖、糖尿病、虫歯、脂分による吹き出物などなど・・・
また、白砂糖も化学合成物質により大量摂取は、発がん性があると言われています。また代表的な話では、イライラが増すのも白砂糖の仕業です💦
ちなみに、私は家庭の料理では、白砂糖は一切使いません！
我が家には一型糖尿病と言う、難病でもある娘がいるので、てんさい糖を使用しています(*^^*)
依存症の境界線は？
依存症と診断を受ける程度はどのくらいなんでしょうか？
下記サイトで「はい」「いいえ」により、簡単なチョコレート依存症のチェック出来ますよ~ぜひ(^^ゞ
https://doctors-me.com/doctor/diagnosis/85
私の一日の摂取量は、包み個包装のものだと5個まで、板チョコで言うと半分までと決めています！
時間も先ほど言いました、朝・午前中のみです☆
そして、朝早くから出かけて時間が無い時は食べない日もあります。
上記の依存症チェックで私は、
「依存症の可能性が中くらいです」と言う診断でした(;^_^A
境界線は、恐らくお医者さんにもよるのかもしませんが、
生活に支障が出たり、身体的症状が出たり、
自分の意志では止められないことが境界線だと、私は思います。
甘いもの依存症の他にも、依存症はたくさんありますが、
食べないと居られずいつ何時も我慢ができない状態。
そうなると、もう自分では中々やめることは難しいかも知れませんね。
自分で食べる量を管理できる程度に、また身体的な不調や症状が無ければ良いのかなと思っています(;´･ω･)
私はGODIVAが好きなんです♪
ごくたまーーーにしか買えませんが(ノД`)・゜・。笑
チョコレートのメリット・効果は？
ここで、チョコレートさんを擁護！笑
チョコレートには効果効能もありますね！
みなさん知っていると思いますが、
高カカオ・ポリフェノールには血管を広げる作用により、血栓予防や動脈硬化を防ぐと言われています。
また、脳の活性化にも良いそうです(^_-)-☆
うつにも効果があると言われています。
私の様に、ミルクチョコレートでは、あまり期待できないですけどｗ
結局、何事もそうですが・・・(^^ゞ
バランスよく、〇〇過ぎない！程よく適度に、が大切と言うことで、
食べ過ぎ注意で、これからもチョコレートとコーヒーは楽しみたい思います！！
食べた分は、体を使って相殺しましょうねヽ(^o^)丿
私もこれからヨガレッスンして来ます♪
読んでいただいてありがとうございます♡
