いつもお世話になっております(*^-^*)
コロナ時代の生き方、皆さんは今どう考えていますか？？
私は、ヨガスタジオを休業して改めて、収入源は2つや3つじゃ少ないんだなぁ~
副業と言う言葉が定着して来てますが、これからは好きなことで一人で３つや４つの収入源を持つ時代になるんだろうな~と、感じています。
また、普段と違う生活スタイルになり、時間に少し余裕が出来たことで、
お家で筋トレやストレッチ、体メンテナンスやヨガ、ダイエットなども益々必須になったのではないかと思います(*^^*)
「オンライン」や「リモートワーク」と言う言葉も定着して来てますよね。
「オンラインヨガ」についてのブログは→こちら
私は万年ダイエッターです(笑)
と言っても、日々体とは向き合い体形キープには努めてはいますが💦
昔、産後最大に太ってしまったときに、身長160㎝で体重が60㎏までなってしまい、
体脂肪率もなんと32％まで上がってしまったのです( ;∀;)
でも、ヨガに出会いヨガインストラクターになり、ヨガのお陰で体重も52㎏くらいまで減り、体脂肪率は一度18％まで落ち♪
ウエストはマイナス30㎝にもなりました!(^^)!
結果・・・
他にも気付いたら、ダイエットとも大きな関わりもある摂食障害。
10年以上続いた過食嘔吐を完全に克服することが出来ました(T_T)♪！
どういうことか？？
つまり、心と体は繋がっているんです。
体を動かし体が変わると、心が動き心が変わる。
心が変わり心が動いていると、体も変わり続け動きたくなる。
これが、ボディメイク、ダイエット成功、体形キープの成功ループですね。
考えているだけでは、中々行動には繋がらない。
と言うことが私の実践での経験上の結論です。
ライザップではないですが、物理的に誰かにより動くことでやはりうまくいく方も多いです。
自分の意志だけとなると、相当に大変で継続が難しい・・・
と言う方がほとんどです(^-^;
ヨガはサンスクリット語で「繋げる・結ぶ」と言うような意味です。
誰とも比較することではなく、
自分と向き合い、ひたすらにヨガをすることで自分に気付き、自分の心と体を繋げる作業。
それがヨガであり、またヨガの始まりは「瞑想」です。
「瞑想」で、とことん自分を見つめ問い、自分を深く知って受け入れていく作業です。
それがヨガの良さで楽しさ。
食事管理も習慣づけて、美味しく楽しく健康維持！
人生100年時代を生き抜く！→こちらからどうぞ
本気で体を変えたいのか？本気で心を変えたいのか？
それに尽きると思います。
やるかやらないかのどちらかです。何か言い訳を思いつく時は「本気」ではない証拠です。
時間が無いとか、お金がないとか、子供がいるからとか、
結局は、自分と向き合う勇気が無ければ言い訳も出ますし、「本気」にはなれない。
自分を変えるには自分しかいないのです。
その後、自分の摂食障害が成功したのを機に、1級心理カウンセラーの資格を取りました！！
ダイエットと心理とはイコールでもあると思います。
悩みの大元は何なのか？？そこのアプローチできると成功にもつながる。
勉強をして資格を取ることも近道かもしれません。
→ダイエット心理士
そして、このコロナ禍でまたブームが来ている？？
ブートキャンプの令和版は試されましたか？ヽ(^o^)丿
私は昔のブートキャンプにはまり、かなり筋力も付き楽しく出来ました♪
今でもたまに付属のゴムチューブ使います(笑)
まだの方は是非無料体験されてみては？(≧▽≦)お勧めです♪
ちなみに私の毎日の体形キープで行っているのは、
365日湯船に浸かる。そのお風呂の中での呼吸法(腹式呼吸など)と、
お風呂の中での腹筋（ボートのポーズ）は必ずやります！！
一日に何十分や、一週間に数時間だけをやるよりは、
毎日3~5分をこまめに、何年何十年続ける方がリバウンドはありません。
何故ダイエットが必要なのか？？
と、とことん自分と向き合うことがダイエット成功の秘訣です。
自分を知ろうとすることに怯えては、未来は変えることは難しいです。
ボディメイクによって、自信が付きます。
また、一人ではできないことも誰かに教わったり、助けてもらったり、協力してもらう事で乗り越えられます！！
是非、withコロナの時代は自分と向き合い、自分の心と体を本気で変えてみてはいかがでしょうか(*^。^*)
ヨガインストラクター歴13年。
ヨガは楽しい。ヨガは一生終わらない♪
読んで頂いてありがとうございます(#^.^#)
