いつもお世話になっております(*^_^*)
今日は夏至ですね～父の日も終わりましたね～次は七夕☆
さて、私は月に雑誌を1～2冊、新刊や古書や読み返しなどの書籍は、
少ないですが・・・月に1～2冊程度は読みます。
主に書籍は心理学や啓発本、仏教関連が多いのですが(^_^;)
数日前に買った雑誌で、とてもお勧めなのが「日経ヘルス」今回はヨガ特集でした！
ん・・・
やっぱりヨガは最高ですヽ(^o^)丿♪
ヨガの歴史やヨガの基礎的な種類、流派みたいなものも載っていますし、
ヨガの効果・効能など、ポーズ別にもわかりやすく載っていました！
私もヨガは10年目に突入！！ほとんどのスポーツは大体やってみましたが、
どれも続かず、唯一続いているのがヨガです♪
そして最近は、流行のライザップがありますが・・・笑
スタジオソナでは器具などを使わずに、自宅でや日常生活の中で出来る筋トレなどをお伝えしています！
ヨガや筋トレは、健康やダイエットの為だけではなく、自分への自信や心の安定にもとても効果的です。
そして、もう一つの雑誌「ＧＯＳＳＩＰＳ」の中にあった、「水ダイエット」
これも私は勧めです(*^。^*)
スタジオにお越しの方々もそうなんですが、水分摂取の少ない女性がとても多いです。
その方の体質や身体の状態によって、必要な水分量は違いますが、
出来るだけ水分を取ることは、ダイエットに限らずとても大事です。
スタジオソナではそういったお話も含め、ヨガを主体に筋トレ方法、食生活、
アロマテラピー、色彩心理、お客様に合わせて、色々な角度からアプローチしております。
フィットネスジムでなくとも、ライザップでなくとも、きれいで丈夫な筋肉！
腹筋を作ることは出来ます!(^^)!
ヨガの良さでもある、心と体の繋がり、もっとたくさんの人が実感出来ますように♪
しなやかな体、しなやかな心。
やっぱりＹＯＧＡ！
皆さんも是非～ＹＯＧＡ最高ですよ！！！
いつもありがとうございます
