冷え性対策!

いつもお世話になっておりますhappy01

ぐっと秋めいて、もう冬になりますねぇ~

って、既に立冬は過ぎたのかな?coldsweats01

さて、スタジオでは冬支度と言いましょうか、冷え性対策を強化しております!

女性に多い冷え性だと思っていましたが・・・

近年は、男性や子供も冷え性に悩まされているようです。

主な原因では、血流の悪さ=筋力不足、かと思われます。

また、食生活で砂糖などの糖分を多くとっている方に、

冷え性が多いこともよく聞かれます。

肩こりなどもそうですが、血流が悪いと色んな弊害が起きます。

股関節周りの柔軟性や、お尻や太ももの筋力が少ないと、

足の指先まで血流が良く行き渡りません!!

ですので、冷えを感じてしまいます!!

肩甲骨や背筋の周りが筋力不足で血液が滞ると、上半身も常に寒く冷えてしまいます。

ですので、スタジオソナの冷え性対策ヨガでは、

股関節周り、下半身をしっかり使うポーズなどを多く取り入れ、

冬に備えております☆

そして、筋力が付いてくると!自然と食欲のコントロールもうまく行きますので、

筋力アップは秋や冬の食べ過ぎも防ぐことが可能ですので、良いこと尽くしですheart04

是非、冷え性から抜け出しましょう!着込むことも無くなるので、

とても経済的ですよwink

2014118161137.png

外から温めるだけの一過性の対処法ではなく、

身体の中から温かくなるような対処法を行いましょう♪

いつもありがとうございますclover