いつもお世話になっております
ぐっと秋めいて、もう冬になりますねぇ～
って、既に立冬は過ぎたのかな？
さて、スタジオでは冬支度と言いましょうか、冷え性対策を強化しております！
女性に多い冷え性だと思っていましたが・・・
近年は、男性や子供も冷え性に悩まされているようです。
主な原因では、血流の悪さ＝筋力不足、かと思われます。
また、食生活で砂糖などの糖分を多くとっている方に、
冷え性が多いこともよく聞かれます。
肩こりなどもそうですが、血流が悪いと色んな弊害が起きます。
股関節周りの柔軟性や、お尻や太ももの筋力が少ないと、
足の指先まで血流が良く行き渡りません！！
ですので、冷えを感じてしまいます！！
肩甲骨や背筋の周りが筋力不足で血液が滞ると、上半身も常に寒く冷えてしまいます。
ですので、スタジオソナの冷え性対策ヨガでは、
股関節周り、下半身をしっかり使うポーズなどを多く取り入れ、
冬に備えております☆
そして、筋力が付いてくると！自然と食欲のコントロールもうまく行きますので、
筋力アップは秋や冬の食べ過ぎも防ぐことが可能ですので、良いこと尽くしです
是非、冷え性から抜け出しましょう！着込むことも無くなるので、
とても経済的ですよ
外から温めるだけの一過性の対処法ではなく、
身体の中から温かくなるような対処法を行いましょう♪
いつもありがとうございます
