いつもお世話になっております(*^-^*)
10月もあっという間に終わり、11月になってしまいました(;^_^A
ジグザグな気温の変化で、体調を崩されてる方も多いようですね。
さて、スタジオソナのシニアクラスですが、
人生の先輩である皆さん、本当に毎回変化が著しく( ﾟДﾟ)♫
柔軟性、筋力、体形、どんどん変わって行きます
益々と、生き生きされて行く姿に、嬉しくもあり私もパワーを頂けます♫
人はいつからでも何をするにも遅くないですね！！
そして、シニアクラスでもお話ししますが・・・
心も体も、支えているのは「すべて筋肉です！！」と(^^ゞ
大袈裟なようですが、筋肉以外にも必要でしょ！筋肉だけじゃないでしょ！
と思われるのも当然なんですけども(;^ω^)
しかし、筋力が弱ると、骨が弱り、筋や臓器が弱り、
体は疲れ、あちこちに痛みが出る、そうするとイライラは増え、ストレスとなる。
ストレスが増えると、人間関係にも影響が出て、血液は濁り、流れが悪くなる、
血管は錆て、やがては病気となります・・・
ストレスは万病のもと。ですね！！！
どんなにあれが良い、これはダメ、と食事に気を使っていても、
どんなに体重維持、体形維持に気を付けても、
やはり、支えてるのは筋肉です。
そう言うと、写真の様に筋肉ムキムキにすることをイメージしたり、
筋トレや、激しい運動をしなくてはいけない様に思うかも知れませんね(;・∀・)
また、体が細ければ良い、体にいいものを食べてればいい、
と言うものでもありません。
そうではなくて、
体を、筋肉を、意識して使ってあげる、ことが大事で、
それは日常の生活の中で、幾らでも使ってあげることは可能です。
何か挑戦、行動してみる、やったことないことを少しやってみる、
お掃除を楽しく細かくやってみる、
エレベーターではなくて階段を使ってみる、
お風呂の中で座り方を変えてみる、
小さな出来ることは、他にもたくさん沢山あります。
だけど多くの人は、毎日の日々の生活の大変さのまま時が過ぎ、
分かっていながらも・・・自分の体を大事にしていません。
運動した方が良い！やらなきゃ！と言う意識はあっても、出来なかったり
続かなかったり・・・
それでは、老化のスピードをわざわざ自分で上げているようなものです。
もったいない！！！
体を動かす、使ってあげると、心は必ず後からついてきます。
お部屋の整理整頓をやる→体を動かす→キレイになったなぁ～
と心が動く。
本を読む→目を動かす、頭を動かす、指先を動かす→この本は面白い、
これは勉強になるなぁ～と、心が活発になる。
お料理を頑張る→買い物へ行く、手先を動かす、頭を動かす→出来た（達成感）
美味しいと言われ嬉しなぁ～と、心が喜ぶ。
ストレッチをしてみる→骨や筋肉を動かす→あれ、ここが固い、これは気持ちいなぁ～
と、自分の体の状態に気付いたり、気分がすっきりして、心が軽くなる。
このルーティーンが習慣化すると、心と体はどんどん健康に、
今をしっかり生きられるようになります。
ストレスが減ります。イライラが減ります。
自分を大切にしていくようになります。
自分が大切に思えるようになると、人を更に大切に思えるようになります。
偽りの大切さではなくて、真実の奉仕で愛です。
心と体は繋がっています。
ちゃんと楽しく大事に意識して、自分の骨や筋肉を使っていますか？？
体（心）を支えているのは全て筋肉です。
スタジオソナでは、ただヨガをするだけではありません。
ムキムキ筋肉にすることではありません。
なぜ、筋肉が大事か、日々の生活の中で、
どんな風に体を動かせば良いのか？体の仕組みをお伝えしています♫
ジムなどに行って、続かない経験ありませんか？？
運動の必要性を分かっていながらも、何もしていない・・・
そんな毎日が続いていませんか？？
ヨガの指導も、出張ヨガ、講師、セミナー、講座なども
様々な方法で承っております!(^^)!
お気軽にご相談ください(*´▽｀*)♫
いつもありがとうございます
