タンパク質のとり過ぎはやばい？！

いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )

朝晩は冷えますね💦
日中は車の中なんて、暑いくらいですw

さて、今テレビを点けながら記事を書いていますが・・・
知らないことを知って、私はびっくりしたので、
観てない方、知らなかった方のためにシェアしますね！！



トレーニングをしたりして、体を鍛えている方は食事制限などをしたり、
プロテインや、良質なタンパク質をとり、
筋肉を増強させて、糖質は摂らない！というのはよく聞きますよね？！

中には、本当にタンパク質のみ、なんてストイックな方もいますが、
タンパク質を摂りすぎると、
腎臓への負担が大きくなるそうです（肝臓も負担が増える）
また、尿路結石のリスクも上がるとか…

これは知らなかった💦



タンパク質を摂り過ぎると、余剰のタンパク質は分解され窒素になり、
窒素を体外に出すには、肝臓・腎臓の働きが必要、
また、その分解過程で必要のなくなった窒素は、アンモニアに変わる。

アンモニアは有害物質で、さらに肝臓で無害な尿素に変換されて、腎臓で尿として排出される。
この変換作業に肝臓と腎臓に負担が大きくかかり、
時間をかけて機能が弱くなって行くそうです。

若いうちは良くても、歳を取ったときに蓄積されて弱くなり、危険ですね。



やはり、何事もほどほどに！！
そして、バランスの良い食事が何よりですね( ´∀｀)

食べ過ぎ、一定のものを摂り過ぎ、食べなさ過ぎ、
どれも内臓には負担がかかりますね💧

と言っても、そこへストレスがあるか無いかでは、また雲泥の差ですけどね！
たとえ摂りすぎな部分があっても、ストレスレスなら、
悪くは無い！←ぺこぱ風（笑）

でも、摂りすぎな上にストレスが多いと、これはもう危険そのもの！
いずれ、病気の発症へ繋がります。
ストレスは万病のもと。

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ちなみに、糖質を制限してタンパク質ばかり摂る場合は、
ポリフェノールやビタミンCも摂り入れると良いそうですよ(*ﾟ▽ﾟ*)

おすすめの山田養蜂場のドリンクです☆

私も、チョコレートとアルコール、塩分の摂りすぎに気をつけねば(￣▽￣;)
みなさんも、バランスよく💖

今日も読んで頂きありがとうございます♪( ´θ｀)ノ
一つ学びました♫

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