いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )
今日は仕事始めのママヨガレッスンでした♫
一週間振りのレッスン^^;
家ではあまりしてなかったので、
そりゃそりゃ硬くなってしまって、ひどかったです💧
体ってすぐ硬くなるんですよね、使ってあげないと・・・
そう言うと、ほとんどの方は「元から硬いからあまり関係ないです〜」なんておっしゃる方もいます💦
でも、体は使ってあげないと、
元々硬い場合でも、更により硬くなり、それが進むと動けなくなったり、
関節などにもどんどん負担が掛かっていきます!そして、やがて膝痛や腰痛や、
腕が上がらないとか、背中は曲り、杖の生活などになってしまいますw
硬いと言うのは、使ってあげてないだけなので、
いつからでも、幾つになってからでも柔らかくなります( ´∀`)
何度も言ってますが、
体が動く様になると、必ず心が変わります✨
心と体は繋がっているからです。
体が柔らかくなると、心も柔らかくなります。
柔軟性の必要性。
自分で自分を苦しめたりすることもなくなります。
幸せになることが怖くなくなります。
心が軽くなるんです☆
ワクワクが増えます。
ウキウキも増えます。
ドキドキも増えます。
ルンルンも増えます。
体が良く動ける様になり、一層に身体が健康になると、良いこと尽くしで笑顔が増えます!!
イライラが減ります!!
体の柔軟性は心の柔軟性✨
シニアのお客様も、
週1回で、2〜3年で相当柔らかくなっています☆
週2回の方は、7ヶ月くらいでもかなり柔らかくなっています。
最初は、あぐらもかけない、足を伸ばしても自力で座れない、腕も上がらない、
膝や腰の手術、背中の圧迫骨折、などなど💦
でもヨガを続けて、
すっかり柔らかくなり、筋力も増えて、
皆さん、すごく前向きに若々しくなられています(≧∀≦)
体が変わると心も顔も行動も変わる❤️
子供でも、早い子ですと5歳くらいから硬くなります💦
遅い子でも、何もしなければ10歳〜12歳にはかなり硬くなって、そのままもう大人になり硬いままに・・・
今は、子供でも腰痛や肩こり、
偏頭痛なども増えていて、長い人生を抱えてる子供には可哀想ですね💦
重いランドセル問題などもありますが・・・
お子さんと、ストレッチ習慣を付けることをお勧めします。
ストレッチポールや、バランスボール、テニスボールはお家にあるといいです!!
難しいものではなく、
どれも乗るだけ!ですから簡単ストレッチです( ´∀`)
コロナ禍もまだまだ続きますので
是非、家族で乗るだけストレッチをして柔軟性をつけましょう!
肩甲骨と膝裏と足の指を柔らかくしておくことが、
すごくポイントで重要で、
これだけやっておけばOK!って感じです☆
studio sonaでは、必ずお客様一人一人に合わせて指導しています❤️
体験はいつでも可能です。
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今日も読んで頂きありがとうございます♪( ´θ`)ノ