体はこれだけやっておけばOK!

いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )

今日は仕事始めのママヨガレッスンでした♫
一週間振りのレッスン^^;

家ではあまりしてなかったので、
そりゃそりゃ硬くなってしまって、ひどかったです💧

体ってすぐ硬くなるんですよね、使ってあげないと・・・



そう言うと、ほとんどの方は「元から硬いからあまり関係ないです〜」なんておっしゃる方もいます💦

でも、体は使ってあげないと、
元々硬い場合でも、更により硬くなり、それが進むと動けなくなったり、

関節などにもどんどん負担が掛かっていきます!そして、やがて膝痛や腰痛や、
腕が上がらないとか、背中は曲り、杖の生活などになってしまいますw


硬いと言うのは、使ってあげてないだけなので、
いつからでも、幾つになってからでも柔らかくなります( ´∀`)

何度も言ってますが、
体が動く様になると、必ず心が変わります✨

心と体は繋がっているからです。

体が柔らかくなると、心も柔らかくなります。
柔軟性の必要性。

自分で自分を苦しめたりすることもなくなります。
幸せになることが怖くなくなります。


心が軽くなるんです☆

ワクワクが増えます。
ウキウキも増えます。
ドキドキも増えます。
ルンルンも増えます。

体が良く動ける様になり、一層に身体が健康になると、良いこと尽くしで笑顔が増えます!!
イライラが減ります!!


体の柔軟性は心の柔軟性✨

シニアのお客様も、
週1回で、2〜3年で相当柔らかくなっています☆
週2回の方は、7ヶ月くらいでもかなり柔らかくなっています。

最初は、あぐらもかけない、足を伸ばしても自力で座れない、腕も上がらない、
膝や腰の手術、背中の圧迫骨折、などなど💦

でもヨガを続けて、
すっかり柔らかくなり、筋力も増えて、
皆さん、すごく前向きに若々しくなられています(≧∀≦)

体が変わると心も顔も行動も変わる❤️


子供でも、早い子ですと5歳くらいから硬くなります💦

遅い子でも、何もしなければ10歳〜12歳にはかなり硬くなって、そのままもう大人になり硬いままに・・・

今は、子供でも腰痛や肩こり、
偏頭痛なども増えていて、長い人生を抱えてる子供には可哀想ですね💦
重いランドセル問題などもありますが・・・

お子さんと、ストレッチ習慣を付けることをお勧めします。
ストレッチポールや、バランスボール、テニスボールはお家にあるといいです!!


難しいものではなく、
どれも乗るだけ!ですから簡単ストレッチです( ´∀`)

コロナ禍もまだまだ続きますので
是非、家族で乗るだけストレッチをして柔軟性をつけましょう!

肩甲骨と膝裏と足の指を柔らかくしておくことが、
すごくポイントで重要で、
これだけやっておけばOK!って感じです☆

studio sonaでは、必ずお客様一人一人に合わせて指導しています❤️
体験はいつでも可能です。
ご質問・お問い合わせ・お申し込みはこちら⬇️
https://www.studio-sona.jp/contents/category/contact/

今日も読んで頂きありがとうございます♪( ´θ`)ノ

2021年7月
« 6月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031