14年が経ちました。

いつもありがとうございます( ´ ▽ ` )

アメリカ大統領選挙はどうなるんでしょうかね・・・
どちらの候補も70代ですがw

さて、今日は日テレのスッキリで「タキミカ」さんという、
89歳の現役フィットネスインストラクターのご婦人が紹介されていました!!




いやいや、感服ってくらいすごい筋力で、生き生きと若々しくモリモリでした✨

そして何より、65歳から初めてジムに行き、
運動もしたことがない中、
5年で15kg痩せたそうで、更には87歳からのインストラクターとのことです(O_O)✨

やっぱり筋肉って、本当にいつからでも強くなる!
そして四股、スクワットが要ですね〜

studio sonaでも、必ず四股は取り入れています!
スクワットも、お客様それぞれに合わせて、段階を経てやっています☆

下半身、股関節が大事です。
何せ、100歳まで歩ける体を維持するには、下半身を強くしないと
上半身、頭を支えられる訳がありません!


ですので、皆さんもジムに通わなくてもお家で出来ますので、
四股は地道に続けて下さいね!

そんな私は、タキミカさんを目指しつつ(笑)
ヨガインストラクター歴が、14年になりました٩( ᐛ )و

早いもので💦
人生で、自分のことで、一番続いてることです!
14年。

続けられるのは、お客様、相手があってこそのこと!
生徒さんがいなければ、インストラクターは成立しない職業ですので、
本当に、続けていられるのはお客さまのお陰ですm(_ _)m✨感謝。


それに尽きます。
死ぬまで続けられるように、更に精進して参ります。

まだまだ至らないところばかりで、
お客様にご迷惑をおかけすることも多いのですが💧
一緒にヨガをしてくださるお客様がいる限り、

体づくり、心づくりを頑張ります!!

ヨガはやらなきゃいけないものではない、それがヨガ。
ヨガは体を動かすだけのものではない、それがヨガ。


ヨガは自分を知るためのツールです。
自分を知るということは、自分に合った健康の方法を見出すことができます。

自分を知ると、死に向かって何をしたいのか、
何が出来るのかも知ることができます。

ヨガに限りませんが、
自分の心と体を知るということはとっても大切です✨

そして、ヨガに限らず色んな筋トレ方法がありますが、
やはり、スクワットは最強説です!!


こんなもものがあるんですね!
さすが、保坂尚希さんw

スクワットは本当に最高ですよ〜
腰痛だって良くなります!ダイエットにも効果的!
万能ポーズです☆

シニアクラスのみなさんも頑張ってますよ〜
私も、まだまだ頑張らねば
インストラクター15年目も楽しくお客様のサポートをしたいと思います♡


道具のおすすめは、バランスボード、ストレッチポール、
バランスボードがおすすめです☆

一家に一台は是非☆
毎日が最適ですが、3日置きでも大丈夫です!
何もやらないことが、将来歩けなくなることに繋がります。

今やることは、3年後の体になる。
何もしないと、3年後は老化が確実に進んでいます。


いきなりは無理でも、100歳を考えて少しずつ( ´∀`)

こんな私でもヨガを14年半も続けてるのですから、
誰でも出来ます♡

体の元気は心の元気です!
3年、5年、10年なんてあっという間ですからねw

コロナを機に、益々の健康対策を☆

今日も読んでいただきありがとうございます♪( ´θ`)ノ