いつもお世話になっております(*^_^*)
運動会シーズンでもある5月も、もう終わりになりますね・・・
我が家も、小・中・高と3週連続での運動会と体育祭、明日5/30で最後です☆
お弁当作りも、紫外線に浴びるのも、疲労が出ますが(^_^;)
子どもの成長が視れる行事なので、やっぱり楽しくていいものですよね♪
さて、タイトルの体幹！
今ではよく使われる言葉でもありますが、スタジオソナでも「体幹」を使うポーズは、
しっかりと取り入れております。
と言っても、同じ身体の方はいませんので、お客様に合わせた体幹トレーニングを行っています。
また、お家で簡単に出来ることなども多くお伝えしております！！
体幹ってなに？と思う方もいらっしゃる思いますが、
『体幹』とは、人間の体の頭と手足をのぞいた胴体部分で、骨盤、背骨、肋骨（胸郭）、肩甲骨と、
その周囲を取り巻く表層、深層の筋肉をさしていると言われています。
身体を動かす為の表面上の筋肉（表層筋）の役割と、
内臓などを支える深層にある筋肉で土台基礎（深層筋）となる役割の筋肉の総称でもあります。
体幹を鍛えることによって、基礎代謝が上がるので、太りにくい体になったり、
腰痛の改善や血行が良くなり冷え性の改善も期待出来ます。
いつもレッスンの中でお客様に伝え居るのですが、現在平均寿命はかなり延びています。
出来る限り80年、90年、と自分の足で歩ける人生であるために、
寝たきりにならないためにも、筋力の維持は欠かせないものです。
今を楽しむためにも、自分の身体を大事に使う、それには体幹トレーニングは欠かせません。
お客様がどんどん筋力がアップしていく姿に、とても嬉しく、自信が少しずつ付いて行く姿に、
とても感動致します。心と身体のバランスが大切であると、
ヨガを通してお客様に、日々教えて頂いて居る気が致します♪
心の解放。身体の開放。
沢山の方がヨガで笑顔に溢れますように☆
いつもありがとうございます
