体幹?!

いつもお世話になっております(*^_^*)

運動会シーズンでもある5月も、もう終わりになりますね・・・

我が家も、小・中・高と3週連続での運動会と体育祭、明日5/30で最後です☆

お弁当作りも、紫外線に浴びるのも、疲労が出ますが(^_^;)

子どもの成長が視れる行事なので、やっぱり楽しくていいものですよね♪

さて、タイトルの体幹!

今ではよく使われる言葉でもありますが、スタジオソナでも「体幹」を使うポーズは、

しっかりと取り入れております。

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と言っても、同じ身体の方はいませんので、お客様に合わせた体幹トレーニングを行っています。

また、お家で簡単に出来ることなども多くお伝えしております!!

体幹ってなに?と思う方もいらっしゃる思いますが、

『体幹』とは、人間の体の頭と手足をのぞいた胴体部分で、骨盤、背骨、肋骨(胸郭)、肩甲骨と、

その周囲を取り巻く表層、深層の筋肉をさしていると言われています。

身体を動かす為の表面上の筋肉(表層筋)の役割と、


内臓などを支える深層にある筋肉で土台基礎(深層筋)となる役割の筋肉の総称でもあります。

体幹を鍛えることによって、基礎代謝が上がるので、太りにくい体になったり、

腰痛の改善や血行が良くなり冷え性の改善も期待出来ます。

いつもレッスンの中でお客様に伝え居るのですが、現在平均寿命はかなり延びています。

出来る限り80年、90年、と自分の足で歩ける人生であるために、

寝たきりにならないためにも、筋力の維持は欠かせないものです。

今を楽しむためにも、自分の身体を大事に使う、それには体幹トレーニングは欠かせません。

お客様がどんどん筋力がアップしていく姿に、とても嬉しく、自信が少しずつ付いて行く姿に、

とても感動致します。心と身体のバランスが大切であると、

ヨガを通してお客様に、日々教えて頂いて居る気が致します♪

心の解放。身体の開放。

沢山の方がヨガで笑顔に溢れますように☆

いつもありがとうございますclover