早くも皐月になりましたね
今年の関東地方は、お天気の良いＧＷになっているようです
スタジオソナはカレンダー通りにお休みさせて頂いております
さて、つい最近ヤフーニュースのヘルス部門と言うのでしょうか、
記事で「筋肉コルセット」と題してた文章を読みました！
以下抜粋致します！
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食べ過ぎ＆飲み過ぎ、冷えによるむくみ、便秘等もお腹が出る原因ですが、
一番の原因は筋力の低下にあります。
お腹の中は空洞になっていて、そこに内臓が詰まっているものです。
そのため、内臓を支える筋肉が衰え内臓が下がると、
お腹がぽっこりと出てしまうことに！
また、筋力が低下すると、ボディラインを美しくキープするうえで重要となる
背骨や骨盤といった骨格が歪む原因にもなり、下腹が出たり、
脇肉がハミ出すといったボディラインの乱れも起こります。
そこで、必要になるのが自前の「筋肉コルセット」。
お腹まわりに筋肉のコルセットを作り＆鍛えることで、
ちょっとやそっと食べ過ぎたぐらいではお腹が出ることなく、
内臓をしっかり引き上げることができるのです。
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上記を読みながら、「うんうん！これは本当！」と思いながら読んでおりました
私も産後に、最大に太ってしまいまして
しかし、ヨガや食事改善、筋トレなどで、2年かけて肉体改造致しました
結果、7年前にヨガに出会う前までは、太ったり痩せたり、
ダイエットに成功したり失敗したり、リバウンドを繰り返したりしておりましたが、
今ではさほど大きく変わることがなく、大きく太ることもなくなりました
やはり、筋力アップによる基礎代謝の増加・維持は、本当に重要だなぁ～
と実感しております
ウエストも、－27㎝を達成し（88㎝→61㎝に）ました
現在もほぼ維持しております
ですのでスタジオソナのヨガレッスンでは自分の体験も含め、
筋力の効率の良い上げ方、そして必要性をお伝えしております
みなさんはご自分の筋肉量を把握していますか？？
是非、筋力アップの習慣・維持をお勧めいたします
いつもありがとうございます
