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studio sonaのヨガについて…

 

初心者の方、体の固い方、ご年配の方、お子様連れの方、大歓迎です! 少人数制の小さなスタジオです。アットホームな雰囲気で、お客様の心と体に寄り添ったヨガをご提供致します! 心理カウンセラーでもあり、ヨガインストラクター歴は14年目に突入! 1,000人以上の生徒様の心と体をみてきました☆
そんな代表EMIが伝えるヨガとは… ストレッチヨガをベースに、心と体の両方のバランスを良くするために、丁寧に指導いたします。また、ヨガをする目的として、お客様に、自分の心と体がどうなっているのか?どうゆう状態なのか? 自分の事をより深く知って頂くことを目的として、ヨガを伝えています。 自分の体や心の状態を知ることで、健康の意識を高め未病へ繋げます。また、ヨガでは「体の柔軟性は心の柔軟性」とも言われています。
人生100年時代!最後まで自分の足で歩けるように、自分らしく生きましょう!

 

【クラス紹介】

ママヨガクラス お子様連れ可(保育等はありません)。ママだけの参加も可。

※ねんね期のお子様は、産後ヨガクラスへお願い致します。

クラス日時

火曜・木曜 10:30~11:40(70分)

クラス内容

イライラ、肩こり、腰痛、ダイエット、不眠、不安、リフレッシュ
体の不調や悩みを改善することをメインに、筋力アップ、体力維持に
アプローチしていきます。

Baby&
産後ヨガクラス

産後2ヶ月~約1年未満のママとBabyちゃん。(目安:お子さんのハイハイやあんよまで)
※お子さんと一緒に行ったり、お子さんの状況に応じてママだけのヨガになる
こともございます。
※ママだけの参加もOKです!また、マタニティの方はこちらのクラスへ
参加可能です!(参加時はお医者様の許可を得られて下さい)

クラス日時

火曜・木曜 14:00~15:00(60分)

クラス内容

骨盤矯正をメインに、リラックス&リフレッシュ
また、代表EMIの
日本プロカウンセリング協会1級心理カウンセラーの資格も活用し、
子育てのご相談などにもご対応致します。

一般ヨガクラス

お子様連れ不可のクラスです。年齢不問。男性も可。

クラス日時

月曜・金曜 10:30~11:40(70分)

クラス内容

体の不調や不満、悩みの改善、代謝や筋力のアップ
しっかりと丁寧に細かい指導で、お一人お一人に合わせて行います。

シニアクラス

年齢不問。男性も可。

クラス日時

金曜 14:00~14:50(50分)

クラス内容

体調不良の改善、痛みの軽減、ケガの予防、脳の活性化、体力回復、
無理なくゆっくりと、分かりやすく丁寧に指導いたします。

【クラス共通事項】
定員 最大8名様まで
持物 タオル、お水(スポーツドリンク可)、ヨガマット(お持ちの方)レンタルあり
服装 動きやすい服装、出来るだけ伸縮性の高い素材、吸収速乾性の機能がある、
スポーツに特化した素材。ダボダボしたオーバーサイズの服装はご遠慮下さい。