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ヨガ

新年のご挨拶♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

あっという間に2017年も終わり、等々2018年になりました!

明けましておめでとうございます!

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旧年中は、沢山の皆様に大変お世話になりました。

改めて、お礼申し上げます<(_ _)>

今年のスタジオソナは、「燃焼」をテーマにお客さまと一緒に、

ヨガを楽しんでいきたいと思います♪

また、sona+nの方も、昨年オープンしまして、

大変お世話になりました。心よりお礼申し上げます。

最近のハンドメイドアクセサリー作品の一部です。

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また、オーダー注文も増えて参りました!有り難い限りです。

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上記オーダー製作品一部です♡

今年も、2月4日(日)には、studio sonaとしての、

イベントの参加も予定しております。

また改めてお知らせいたしますが、今年も色々と努力して参りたいと思います。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

いつも本当にありがとうございますm(__)m



 

雑貨・文房具♪

いつもお世話になっております(*^_^*)

寒くなったり、暖かくなったりの繰り返しですね☆

studio sonaのヨガレッスンでは、ヒップ・お尻回りや、

腹筋の強化をしていますヽ(^o^)丿

お尻がキュッとキレイになったお客様に感動( *´艸`)♡

また、腹筋でお腹が凹んで来た!と喜んでくれるお客様、

本当にうれしく思います!!これから冬になるにつれての、

冷え対策も行っていきたいと思います!(^^)!

そして、雑貨屋さん「aona+n」では、毎週土曜日の営業ですが・・・

何故か土曜日は、10月のオープンからずっと雨に( ノД`)泣

どうやら今週も雨予報です・・・sweat02

それでも、お客様にお越し頂けてるの、本当にありがたいの一言です<(_ _)>感謝heart

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文房具、雑貨も少しずつ増えて来ました☆ほんの一部です。

写真はネットでも購入出来る物です!!
http://sona-shop.com

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キッズ向けの冬物アイテムなども入荷しました♪

今後も、文房具・雑貨類、レディース服も入荷予定です☆

また、ハンドメイドのアクセサリーも、ネットショップなど好調です!

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どうぞ、店舗の方へも是非遊びにいらして下さい(#^.^#)!!

店舗アクセス↓
http:// http://www.studio-sona.jp/contents/access/


いつもありがとうございますclover


 

新入荷・再入荷♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

あっという間に11月に・・・(;´・ω・)早いものですねw

スタジオ ソナでは変わらず、筋力アップをメインに、

ママヨガクラス、シニアクラスのお客様とご一緒に、

ヨガを頑張って楽しんでいますヽ(^o^)丿♪
 

同じスタジオ内でのsona+nの方は、オープンから1か月が過ぎました!

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大分、商品数も増え、文房具やバッグ、ハンドメイドアクセサリーが売れております。

秋冬物も入荷、また再入荷の商品もございます☆

ショップらしくなって来ました( *´艸`) 

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また、ショップではカード払いが出来るようになりましたので、

お気軽にご利用くださいませ!(^^)!

ハンドメイドアクセサリーも、ほぼ毎日製作に取り掛かっております♪

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主な作品ですが、sona+nではハンドメイドアクセサリーは1点物です。

ボタンを使用することも多いのが特徴で、もう150種類くらいは製作したと思います!!

その中には、ボツにしたりお蔵入り、失敗作も含まれていますけどね(;^_^A

最近は、オーダー注文も少しずつですが増えて来て、

リピーター様も増えて参りました!!本当にありがとうございますm(__)m♡

ただ、何せ一人で運営中です・・・( ;∀;)

何かとご迷惑をおかけすることも多いかも知れませんが、

ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます<(_ _)>

一緒にお仕事して下さる方、ご興味のあります方は、お気軽にお声掛けください!

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色々と商品が増えましたので、どうぞお気軽に遊びにいらしてください!!

毎週土曜日14:00~17:00のみの営業ですが、

よろしくお願い致します☆

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「sona+n」ネットショップは下記↓
http://sona-shop.com
 

店舗アクセスはstudio sonaへ下記↓

http://www.studio-sona.jp/contents/access/

※ヨガレッスンを受けられてたお客様は、レッスン前後にいつでもご利用できます。

いつもありがとうございますclover



 

8割完成♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

秋の気配も進みつつ・・・暑い日もまだありますね。

スタジオソナでは、お子様の夏休みが明け、

ママヨガクラスにママさん達が戻って来ました♪

あっという間に9月ですね・・・

スタジオソナにある一室での「sona+n」の店舗準備が、

要約、8割ほど完成しました!!ヽ(^o^)丿

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お友達ママさんにお手伝い頂いたりなどで、何とかここまで・・・

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あとは、商品の仕入れと、ディスプレイです☆

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sona+nのオープンは、10/7(土)13:00~を予定しています!(^^)!

オープン後は、毎週土曜日の午後14:00~17:00までの営業です。

週に一回の3時間だけの営業と言う、傲慢?なスタイルですが(;^_^A

小さな小さなショップです。

ハンドメイドアクセアサリーの製作、商品の準備等、

studio sonaの営業をしながら、一人での作業ですので、

ご理解のほど、よろしくお願いいたしますm(__)m

※お手伝いなど、ハンドメイド、雑貨販売、ショップ運営など、ご興味のあります方は、
随時募集しております。


※スタジオソナでの、ヨガレッスンを受けて頂いたお客さまには、
レッスン後sona+nのご利用が可能です。


ブログ更新に時間がかかっておりますが、

どうぞ、今後ともスタジオソナ、ソナプラスエヌ(ソナエヌ)を、

何卒、よろしくお願い申し上げます。

いつもありがとうございますclover
 

夏季休業中に・・・

いつもお世話になっております(*^-^*)

戻り梅雨、とかでしばらく晴天から遠ざかってますねsweat01

すっかりブログの更新から日が空いてしまいました<(_ _)>

インフォメーションでもお知らせしていますが、

夏季休業は、8/11(木)祝日~16日(水)定休日までとさせて頂きます。

長らくお休み頂きますが、その間にsona+n(ネットショップ)実店舗の、

小さな雑貨屋さんの準備を進めて行こうと思います。

予定よりかなり遅れてしまってますがsweat02何とか秋にはOPEN出来るように、

頑張ります!(^^)!

先日、要約照明や商品棚などを入れました!(いつも手伝ってくれる旦那様有難う♡)

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もう少し、商品棚の追加と、ショップ内のインテリアを整えて、あとは商品の仕入れですね☆

10/1(日)OPEN予定です!!

しばらくは、日曜日・祝日だけのOPEN予定です(^-^;

隠れ屋的なイメージで♪ヨガスタジオ内にある、小さな雑貨屋さんですshine

ヨガスタジオの方を開放致しますので、お子様連れも大歓迎ですヽ(^o^)丿

何卒、ご理解のほどをよろしくお願い致します<m(__)m>

ヨガのレッスンは、毎年8月はとても静かな人数ですが…

お越し頂くお客様に、感謝申し上げます<(_ _)>♡

それでは、studio sona、sona+n共に、

今後ともよろしくお願いいたします(≧▽≦)

いつもありがとうございますclover

 

祝‼5周年記念♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

桜も散り散りに、暖かくなって参りました!

しかし、いまだ花粉症の症状が続いている私です・・・(;´・ω・)


さて、2012年4月17日にオープンしました「studio sona」

明日で5周年を迎えることになりましたヽ(^o^)丿♪

本当に沢山の方にお越し頂き、沢山の方にご協力頂き、

沢山の方に励まされ、沢山の方にご迷惑もお掛けしたと思います(;^_^A

未熟者で至らないところが多い私ですが、

そんな私のレッスンへ、またスタジオへ、足を運んで頂きましたすべての皆様に、

心より感謝申し上げます<m(__)m>

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写真は5年前のオープン当日の私です(笑)

なんだか、遺影写真の様ですね・・・(;・∀・)笑

一人で運営している小さなヨガスタジオ。

ヨガが好き!と言う事だけで何とか続いているのかもしれませんが(;^ω^)

これからも、私は私らしく、初心を忘れず、もっと精進!!

心新たに、頑張ります!!!

本当に5年間、ありがとうございました(≧▽≦)


お世話になっている皆様へ、何のお礼にもならないかもしれませんが、

ほんの気持ちとして、5月の一か月間(祝日は除く)

通常体験レッスン1,000円(税抜)のところ無料です!!

また、5月中に回数券をお求めの場合10%OFF‼

更に、
先着10名様に多肉植物の寄せ植えをプレゼントいたします!!

先着に外れた場合も、お越し頂いた皆様に粗品のプレゼントを致します。


他にも、お子様連れのお子様にはお菓子詰め合わせプレゼント致します!!

僅かばかりではありますが、どうぞお気軽にお越しください(*´▽`*)♪

そして、お知らせがまだあります!!

●5月より!!
土曜日の午前10:30~11:30にママヨガクラスのレッスンが増設です!!

但し、毎週土曜日ではなく、隔週であったり、連続で開催、連続でお休み
などで不定開催となります。ホームページのお知らせ、または
スケジュール表にてご確認下さいませ。


5周年記念イベントです!!
5月14日(日) 10:30~12:00 男性限定のストレッチヨガ~肩こり腰痛対策~
開催致します。
定員8名 1,000円(税抜) 
申込方法:ホームページお問合せより「5/14イベント参加希望」
とお書き頂き、お申し込みください。

最後に・・・

sonaには意味がありつけました。

s・・・スペース(space) 
心にいつもほんの少し余裕を、空間を、余白を持たせる大切さ。

o・・・オンリーワン(onlyone)
世界でたった一人の個性を大切に。

n・・・ナチュラル(natural) 
自分らしく、私らしく、自然に、ありのままを受け入れる大切さ。

a・・・アチーヴ(achieve) 
成し遂げる、達成する、成熟させる大切さ。

5年間本当にありがとうございましたshine

これからも地域に根付いて行けますように努力して参ります。

今後とも、何卒よろしくお願い致しますclover

studio sona 菅田 恵美






 

健康番組?!

いつもお世話になっております(*´▽`*)

あっという間に・・・

前回のブログ記事から一か月が経ってしまいました(;^_^A


最近、お客様とよく話すのですが、

「この前テレビで・・・」「昨日もテレビで・・・」

と、テレビでの健康に関する番組を観られて、

「いつもレッスンでやってることと同じでした」

と、おっしゃって頂くことが増えている気がいたします☆

近年、健康に関する番組がとても増えたように感じませんか?!

やっと、未病・予防、自己管理と言うことの大切さが、

伝わると思うので、私は良い事だと思います♫

ただし、それら番組が全て正しい、と言う事ではありませんので、

自分でしっかり見極めて行うことが大事だとは思いますが(*^。^*)


スタジオでソナで行っているレッスンでは、

単純にヨガのポーズ、と言う事だけではなく、

その方の状態に合わせ、またお家で出来ることや、

~しながら、一日1回だけでも、と言うようなことをお伝えしています!

このやり方では、体にどこの部位が使われ、そこを鍛えることで、

体全体がどうなるか?!と言うようなことを、

実際にご自身の体で感じて頂かないと、

中々、健康への意識の継続は難しい事だと思います。

言い方を変えると・・・

体力や筋力、骨や内臓、体重や体格、

気にしているようで、実際のところ心身共に深く感じていない、と言うか

あまり真剣には考えていない、気にしていない方もとても多いです。

いわゆる「わかっちゃいるけど・・・」と言う事でしょうか(^^ゞ

ですので、スタジオソナでは出来る限り、

「気長に!!」とお声掛けし、体を意識して動かすことを長く続ける。

その方が良いと思いますよ♪と、お伝えしています。

やれる時もあるし、やらない時もあっていい(*^-^*)

しかし、

人は誰もが年老いて、体は衰えていきます・・・

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命終わる時まで、自分の足で歩けて居たいですよね!(^^)!


大分暖かくなって来ました☆

スタジオソナでお待ちしております♫

体験レッスンも、予約など必要ございません!!

お気軽にお越し下さいヽ(^o^)丿


いつもありがとうございますclover

 

やっとスタート⁈

いつもお世話になっております(*^-^*)

2017年も既に半月ですね・・・ww

スタジオソナは6日よりレッスンがスタートしております!

しかし、お正月ばかりは私ものんびりと過ごすので、

自身の体の戻りがすんなりとはいかず(;^_^A

お正月の1週間近くお仕事がお休みで、ヨガの時間が減ると・・・

完全に体が戻るのに10日間位かかります( ゚Д゚)w

体って、使わないと本当にすぐ固くなったり重くなったりしちゃいますねsweat01

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スタジオの日当たりは抜群で、ポカポカの中自主トレ⁈(笑)

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先週辺りに、バッチリ体が戻りました♫


そして、これが来ないと完全に新年スタートした気にならないと言う私・・・笑

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今年も消防団員として、しっかり参加して参りました!(^^)!

消防車やヘリや飛行機が大好きなんですが♡

今年は川崎消防のヘリが飛来、救助演習に萌ぇ萌ぇでした(≧▽≦)♡

なので、やっと2017年を完全にスタートした感!!!

今年も改めて、スタジオソナも消防団活動も、母親業も頑張りますヽ(^o^)丿♫


日本全国、真冬真っ只中の寒い日が続いておりますが、

筋力が多いことで、風になりにくい体になったり、

また、体調を壊しても筋力がしっかりあることで、

回復力の速さにもつながります!!

2017年、ヨガで筋力アップを目指しませんか?!

スタジオソナでお待ちしております(*´▽`*)


いつもりがとうございますclover

 

講演会(&ヨガ)ご報告!

いつもお世話になっております(*^-^*)

先日の関東の雪は、思ったより降ったので驚きましたねww

でも、どうしても雪国育ちの私は、雪が降るとやはりわくわくします♫


さて、スタジオソナの心体学アドバイザーとして先日、

横浜市青葉区にあるK小学校にて、講演会の講師をさせて頂きました!!

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これまでにも、幼稚園などでの保護者様への講演会など、

何度かやらせていただきましたが、川崎市以外では初めてでした☆

今回も、講話とヨガの2本立て!(^^)!

講話のテーマが「発達障害児とどう向き合う?!」。

私は現在進行形で、2人の発達障害児の子供の子育てをしています。

発達障害児の子供とどう向き合うか?!と言うと、

答えは1つで、正しい向き合い方はない、正しい育て方もない。

正しい答えもない。

と言うことになってしまいます(;^_^A 

と言ってしまったら元も子もないですね・・・

では、どう向き合うか?

講話の中では、私のこれまでの家庭療育の仕方や接し方、

私は、発達心理検査の推進派であるというご説明や、

どうゆう風に、障害を受け入れて気持ちを前向きに持っていけるようになったのか、

と言う過程などをお話しさせていただきました。

中でも、私も先輩ママさんの一言に救われたのは・・・

「どんな子供も成長するからだいじょうぶ!」と言う言葉だったので、、、

私も同じように、お伝えさせて頂きました♫

とにかくママって、不安がいっぱいなんですよね・・・

でも本当に大丈夫!どんな子供でも、成長します(^_-)-☆


今も、血縁の無い次男の発達障害との関わり方には、本当にまだまだ手探りで、

継母4年目も、大分やっと慣れて来ましたが、

正直、出会った頃には人格が既に出来ている子供なので、とても難しく、

苦しくて、辛くて、逃げ出したくなることも多いです・・・

それでもやはり、特有の屈託のない笑い顔を観たり、笑い声を聞いたりすると、

可愛いなぁ~と思い、よし!!と、気持ちがまた新たになります(≧▽≦)

イライラばかりしたり、反省ばかりして自分を責めたりばかりしていても、

何も解決にはなりませんからね(^^ゞ

そう思うと・・・自分が決断した選択には覚悟を持つ、と言うことが大事かなと?!

障害を受け入れない方も、受け入れてる親も、

どっちでもなく、もしかしたら?と、不安な日々を送っている方も、

周りには頼らず、自分なりにやっている方も、

一番大事なのは、「覚悟」かもしれませんね。

そうと決めたら貫く。

何故なら、正しい答えはないからです。

健常児の子育てだって悩むことはいっぱい、子育て自体が大変なのです。

でも、どんなお母さんでも、自分に出来ることは必ずあります!!

あれもこれもやらなきゃ!と思いがちですが、

自分に出来ることを必死に、それだけを覚悟してやっていると、

必ずいつか子供に伝わります☆

例えば、スキンシップを忘れない、言葉かけを忘れない、お料理をちゃんとする、

勉強を教える、スポーツを一緒にする、ゲームを一緒にする、

お掃除をしっかりする、裁縫をしてあげる、話す言葉遣いをきれいにする、

出来るだけ一緒に出掛ける、などなど・・・

なんでも良いのだと思います。どれか一つでも・・・

全部なんて不可能です!!!うまく回らなくて、出来ない自分にイライラするだけです。

そして、何よりどんな子供であろうと、子供が安心するのは・・・

お母さんが、自分を大切にしてる姿です。

楽しめていない、笑わないお母さん、は子供は大きくなってからが大変です。

子供自身の自尊心が育っていないからです。

そんな笑わないお母さんの姿の記憶しかないと、大人になり人間関係にも悩みます。

先ずは自分の人生をしっかり楽しむことも優先して考えましょう(*´▽`*)!

発達障害の子はコツがいる育児、面白い育児、飛びぬけた才能がある子たち、

ある意味ラッキーです♡

人と同じ様に、人に埋もれて、個性がないなんて、

つまらないと思いませんか??(笑)

そして、何より子育てで、発達障害児と向き合う上でも大切なのが、

心ではなくて、体、です!!!

体が全てを支えています。

体=筋肉=心=ヨガ。

講話の後はヨガのレッスンのため移動しましたヽ(^o^)丿

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ヨガが初めての方も4分の1くらい居たでしょうか?!

先ずは、今の自分の体の状態を知ることが、ヨガの始まり!!

筋力が落ちてくると、全てが弱ってきます・・・( ゚Д゚)ww

代謝も、内臓も、骨も、血管も、心も・・・

何も、激しい筋トレをしなくては維持出来ない、と言う事ではありません!

意識して体に気付いて、意識して動かしてあげれば良いのです。

ちょっとした姿勢だったり、座り方だったり、お風呂の入り方だったり、

何でもよいのです。

食べ物だけに気を使って気を付けていても、筋肉は衰えてしまいます。

そして、ヨガは下から正す、下から直していくということを説明させて頂きました。

ワイワイと、自分の体とも向き合って頂きながら、

みんなでするヨガは楽しくもあり、

ちょっと他の人と比べちゃったりもして・・・(;・∀・)?笑

でも結局は、誰も自分の体と心と、変わってくれることはありません!!

自分で大切にしなければいけないのです。

体が先で心は後からついてくる。

何かしら行動したり、何かしら体を、手先を、口先を動かしていると(笑)

心は冷たくならないと思います。

心も必ず動きます。

体を動かす=心が動く=感動する。

感動のある、毎日が良いと、思いませんか??

発達障害児のお子さんは、健常児さんと同じような動きや考えなど、

出来ないことも多かったりしますが・・・

逆に、感動する動きをすることも、感動する才能も、健常児さんより多かったりもします!!

そして何より、障害を背負うのですから、心が優しいのです♫

そんな子たちを観れる、持てる、親であると言うことは、

誇らしい事だと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡

人は人。

私は私。

あなたはあなた。

どう一度の人生を生きるかです。
 

まだまだ講師として、話し手としては未熟で、反省点も多いのですが(*_*;

人に恵まれ、こういった機会を与えて頂き、

本当に感謝致します<m(__)m>

K小学校の役員のみな様、参加者の皆様、ありがとうございましたshine


スタジオソナでは、出張ヨガ&カウンセリング&カラーセラピーなど

いつでも承っております☆

心体学アドバイザー・菅田 恵美

いつもありがとうございますclover
 

支えてるのは全て⁈

いつもお世話になっております(*^-^*)

10月もあっという間に終わり、11月になってしまいました(;^_^A

ジグザグな気温の変化で、体調を崩されてる方も多いようですね。

さて、スタジオソナのシニアクラスですが、

人生の先輩である皆さん、本当に毎回変化が著しく( ゚Д゚)♫

柔軟性、筋力、体形、どんどん変わって行きますshine

益々と、生き生きされて行く姿に、嬉しくもあり私もパワーを頂けます♫

人はいつからでも何をするにも遅くないですね!!

そして、シニアクラスでもお話ししますが・・・

心も体も、支えているのは「すべて筋肉です!!」と(^^ゞ

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大袈裟なようですが、筋肉以外にも必要でしょ!筋肉だけじゃないでしょ!

と思われるのも当然なんですけども(;^ω^)

しかし、筋力が弱ると、骨が弱り、筋や臓器が弱り、

体は疲れ、あちこちに痛みが出る、そうするとイライラは増え、ストレスとなる。

ストレスが増えると、人間関係にも影響が出て、血液は濁り、流れが悪くなる、

血管は錆て、やがては病気となります・・・

ストレスは万病のもと。ですね!!!

どんなにあれが良い、これはダメ、と食事に気を使っていても、

どんなに体重維持、体形維持に気を付けても、

やはり、支えてるのは筋肉です。

そう言うと、写真の様に筋肉ムキムキにすることをイメージしたり、

筋トレや、激しい運動をしなくてはいけない様に思うかも知れませんね(;・∀・)

また、体が細ければ良い、体にいいものを食べてればいい、

と言うものでもありません。

そうではなくて、

体を、筋肉を、意識して使ってあげる、ことが大事で、

それは日常の生活の中で、幾らでも使ってあげることは可能です。

何か挑戦、行動してみる、やったことないことを少しやってみる、

お掃除を楽しく細かくやってみる、

エレベーターではなくて階段を使ってみる、

お風呂の中で座り方を変えてみる、

小さな出来ることは、他にもたくさん沢山あります。

だけど多くの人は、毎日の日々の生活の大変さのまま時が過ぎ、

分かっていながらも・・・自分の体を大事にしていません。

運動した方が良い!やらなきゃ!と言う意識はあっても、出来なかったり

続かなかったり・・・

それでは、老化のスピードをわざわざ自分で上げているようなものです。

もったいない!!!

体を動かす、使ってあげると、心は必ず後からついてきます。

お部屋の整理整頓をやる→体を動かす→キレイになったなぁ~

と心が動く。

本を読む→目を動かす、頭を動かす、指先を動かす→この本は面白い、

これは勉強になるなぁ~と、心が活発になる。

お料理を頑張る→買い物へ行く、手先を動かす、頭を動かす→出来た(達成感)

美味しいと言われ嬉しなぁ~と、心が喜ぶ。

ストレッチをしてみる→骨や筋肉を動かす→あれ、ここが固い、これは気持ちいなぁ~

と、自分の体の状態に気付いたり、気分がすっきりして、心が軽くなる。


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このルーティーンが習慣化すると、心と体はどんどん健康に、

今をしっかり生きられるようになります。

ストレスが減ります。イライラが減ります。

自分を大切にしていくようになります。

自分が大切に思えるようになると、人を更に大切に思えるようになります。

偽りの大切さではなくて、真実の奉仕で愛です。

心と体は繋がっています。

ちゃんと楽しく大事に意識して、自分の骨や筋肉を使っていますか??

体(心)を支えているのは全て筋肉です。

スタジオソナでは、ただヨガをするだけではありません。

ムキムキ筋肉にすることではありません。

なぜ、筋肉が大事か、日々の生活の中で、

どんな風に体を動かせば良いのか?体の仕組みをお伝えしています♫

ジムなどに行って、続かない経験ありませんか??

運動の必要性を分かっていながらも、何もしていない・・・

そんな毎日が続いていませんか??

ヨガの指導も、出張ヨガ、講師、セミナー、講座なども

様々な方法で承っております!(^^)!

お気軽にご相談ください(*´▽`*)♫

いつもありがとうございますclover