ホーム>スタジオ ソナ スタッフブログ>ヨガ

ヨガ

とにかく体を動かしてみて!

いつもお世話になっております(*^-^*)
 

あっという間に春!!3月に突入してしまいましたww

早いものですね・・・

先日、LINEニュースで木村カエラさんの記事を読みました!

ブログタイトルの、「とにかく体を動かしてみて!」

読んで思わず「そうそう!やっぱりそうだよね!」と大きくうなずく(笑)!

ラジオでリスナーさんの相談に答えた内容だったのですが・・・



リスナーさんの相談は↓

「自分の存在価値が見いだせないことがよくあり、

すぐにイライラしたり、仕事をがんばれなかったり。自分が嫌になる」と

 

それに対しての木村カエラさんの答えは↓

人って運動しないと、頭と心がうまくつながらなくなる
掃除をして体を動かすことで(頭が)すっきりして、だんだん気分も変わってくる
「とにかく体を動かしてみる。きっと変わると思います!」

https://gunosy.com/articles/aDfNp ←(ニュース記事抜粋)

と言う答えでした!!
うんうん!!私もそう思います!!

以前、ブログのカテゴリーで「心理学・カウンセリング」でも、

少し似たようなことを書きました(^_-)-☆

良かったら読んでみてください!!↓

http://www.studio-sona.jp/cgi-bin/mt/mt.cgi?__mode=view&_type=entry&blog_id=3&id=154

 

やはり体を動かしてあげる事って大切だと思います♪

それには、ヨガ、お勧めです(≧▽≦)


いつもありがとうございますclover

 

ヨガインストラクター養成講座準備中

いつもお世話になっております(*^^*)

一気に暖かくなりましたね~

もう2月もあと少しです・・・(;・∀・)早い!

さて、ブログをしばらく放置したままでしたが<(_ _)>汗

ママヨガインストラクター養成講座!

準備中でございます!!

201922114428.JPG
 

 

 

 

 

 

 

 

 

事務所内でも、自宅でも、オリジナルテキストの作成を進めていますが・・・

中々の量でしてw

既に1年がかかりと言いますか、終わらない状況と言いますか(;・∀・)

正直大変です( ゚Д゚)

しかし、何とかあと4分の1くらいで終わりそうです!!!

頑張りますsweat01

順次少しずつ、概要や詳細をお伝えしていこうと思います☆

予定では、6月から第1期スタートとします!

講座費用も、出来る限りは抑えたいと思っておりますのでお楽しみに(*^-^*)

いつもありがとうございますclover

新年のご挨拶♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

あっという間に2017年も終わり、等々2018年になりました!

明けましておめでとうございます!

20181111169.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

旧年中は、沢山の皆様に大変お世話になりました。

改めて、お礼申し上げます<(_ _)>

今年のスタジオソナは、「燃焼」をテーマにお客さまと一緒に、

ヨガを楽しんでいきたいと思います♪

また、sona+nの方も、昨年オープンしまして、

大変お世話になりました。心よりお礼申し上げます。

最近のハンドメイドアクセサリー作品の一部です。

201811111944.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、オーダー注文も増えて参りました!有り難い限りです。

201811112119.JPG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上記オーダー製作品一部です♡

今年も、2月4日(日)には、studio sonaとしての、

イベントの参加も予定しております。

また改めてお知らせいたしますが、今年も色々と努力して参りたいと思います。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

いつも本当にありがとうございますm(__)m



 

雑貨・文房具♪

いつもお世話になっております(*^_^*)

寒くなったり、暖かくなったりの繰り返しですね☆

studio sonaのヨガレッスンでは、ヒップ・お尻回りや、

腹筋の強化をしていますヽ(^o^)丿

お尻がキュッとキレイになったお客様に感動( *´艸`)♡

また、腹筋でお腹が凹んで来た!と喜んでくれるお客様、

本当にうれしく思います!!これから冬になるにつれての、

冷え対策も行っていきたいと思います!(^^)!

そして、雑貨屋さん「aona+n」では、毎週土曜日の営業ですが・・・

何故か土曜日は、10月のオープンからずっと雨に( ノД`)泣

どうやら今週も雨予報です・・・sweat02

それでも、お客様にお越し頂けてるの、本当にありがたいの一言です<(_ _)>感謝heart

20171115111639.JPG

文房具、雑貨も少しずつ増えて来ました☆ほんの一部です。

写真はネットでも購入出来る物です!!
http://sona-shop.com

2017111511215.JPG

キッズ向けの冬物アイテムなども入荷しました♪

今後も、文房具・雑貨類、レディース服も入荷予定です☆

また、ハンドメイドのアクセサリーも、ネットショップなど好調です!

20171115112629.JPG

どうぞ、店舗の方へも是非遊びにいらして下さい(#^.^#)!!

店舗アクセス↓
http:// http://www.studio-sona.jp/contents/access/


いつもありがとうございますclover


 

新入荷・再入荷♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

あっという間に11月に・・・(;´・ω・)早いものですねw

スタジオ ソナでは変わらず、筋力アップをメインに、

ママヨガクラス、シニアクラスのお客様とご一緒に、

ヨガを頑張って楽しんでいますヽ(^o^)丿♪
 

同じスタジオ内でのsona+nの方は、オープンから1か月が過ぎました!

2017118161738.JPG

大分、商品数も増え、文房具やバッグ、ハンドメイドアクセサリーが売れております。

秋冬物も入荷、また再入荷の商品もございます☆

ショップらしくなって来ました( *´艸`) 

2017118152451.JPG

また、ショップではカード払いが出来るようになりましたので、

お気軽にご利用くださいませ!(^^)!

ハンドメイドアクセサリーも、ほぼ毎日製作に取り掛かっております♪

2017118153028.JPG


主な作品ですが、sona+nではハンドメイドアクセサリーは1点物です。

ボタンを使用することも多いのが特徴で、もう150種類くらいは製作したと思います!!

その中には、ボツにしたりお蔵入り、失敗作も含まれていますけどね(;^_^A

最近は、オーダー注文も少しずつですが増えて来て、

リピーター様も増えて参りました!!本当にありがとうございますm(__)m♡

ただ、何せ一人で運営中です・・・( ;∀;)

何かとご迷惑をおかけすることも多いかも知れませんが、

ご理解のほど、よろしくお願い申し上げます<(_ _)>

一緒にお仕事して下さる方、ご興味のあります方は、お気軽にお声掛けください!

2017118154114.JPG

色々と商品が増えましたので、どうぞお気軽に遊びにいらしてください!!

毎週土曜日14:00~17:00のみの営業ですが、

よろしくお願い致します☆

2017118154617.JPG

「sona+n」ネットショップは下記↓
http://sona-shop.com
 

店舗アクセスはstudio sonaへ下記↓

http://www.studio-sona.jp/contents/access/

※ヨガレッスンを受けられてたお客様は、レッスン前後にいつでもご利用できます。

いつもありがとうございますclover



 

8割完成♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

秋の気配も進みつつ・・・暑い日もまだありますね。

スタジオソナでは、お子様の夏休みが明け、

ママヨガクラスにママさん達が戻って来ました♪

あっという間に9月ですね・・・

スタジオソナにある一室での「sona+n」の店舗準備が、

要約、8割ほど完成しました!!ヽ(^o^)丿

201791617722.JPG

お友達ママさんにお手伝い頂いたりなどで、何とかここまで・・・

201791617838.JPG

あとは、商品の仕入れと、ディスプレイです☆

2017916171024.jpg

sona+nのオープンは、10/7(土)13:00~を予定しています!(^^)!

オープン後は、毎週土曜日の午後14:00~17:00までの営業です。

週に一回の3時間だけの営業と言う、傲慢?なスタイルですが(;^_^A

小さな小さなショップです。

ハンドメイドアクセアサリーの製作、商品の準備等、

studio sonaの営業をしながら、一人での作業ですので、

ご理解のほど、よろしくお願いいたしますm(__)m

※お手伝いなど、ハンドメイド、雑貨販売、ショップ運営など、ご興味のあります方は、
随時募集しております。


※スタジオソナでの、ヨガレッスンを受けて頂いたお客さまには、
レッスン後sona+nのご利用が可能です。


ブログ更新に時間がかかっておりますが、

どうぞ、今後ともスタジオソナ、ソナプラスエヌ(ソナエヌ)を、

何卒、よろしくお願い申し上げます。

いつもありがとうございますclover
 

夏季休業中に・・・

いつもお世話になっております(*^-^*)

戻り梅雨、とかでしばらく晴天から遠ざかってますねsweat01

すっかりブログの更新から日が空いてしまいました<(_ _)>

インフォメーションでもお知らせしていますが、

夏季休業は、8/11(木)祝日~16日(水)定休日までとさせて頂きます。

長らくお休み頂きますが、その間にsona+n(ネットショップ)実店舗の、

小さな雑貨屋さんの準備を進めて行こうと思います。

予定よりかなり遅れてしまってますがsweat02何とか秋にはOPEN出来るように、

頑張ります!(^^)!

先日、要約照明や商品棚などを入れました!(いつも手伝ってくれる旦那様有難う♡)

201784181910.jpg

もう少し、商品棚の追加と、ショップ内のインテリアを整えて、あとは商品の仕入れですね☆

10/1(日)OPEN予定です!!

しばらくは、日曜日・祝日だけのOPEN予定です(^-^;

隠れ屋的なイメージで♪ヨガスタジオ内にある、小さな雑貨屋さんですshine

ヨガスタジオの方を開放致しますので、お子様連れも大歓迎ですヽ(^o^)丿

何卒、ご理解のほどをよろしくお願い致します<m(__)m>

ヨガのレッスンは、毎年8月はとても静かな人数ですが…

お越し頂くお客様に、感謝申し上げます<(_ _)>♡

それでは、studio sona、sona+n共に、

今後ともよろしくお願いいたします(≧▽≦)

いつもありがとうございますclover

 

祝‼5周年記念♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

桜も散り散りに、暖かくなって参りました!

しかし、いまだ花粉症の症状が続いている私です・・・(;´・ω・)


さて、2012年4月17日にオープンしました「studio sona」

明日で5周年を迎えることになりましたヽ(^o^)丿♪

本当に沢山の方にお越し頂き、沢山の方にご協力頂き、

沢山の方に励まされ、沢山の方にご迷惑もお掛けしたと思います(;^_^A

未熟者で至らないところが多い私ですが、

そんな私のレッスンへ、またスタジオへ、足を運んで頂きましたすべての皆様に、

心より感謝申し上げます<m(__)m>

201741614254.jpg

写真は5年前のオープン当日の私です(笑)

なんだか、遺影写真の様ですね・・・(;・∀・)笑

一人で運営している小さなヨガスタジオ。

ヨガが好き!と言う事だけで何とか続いているのかもしれませんが(;^ω^)

これからも、私は私らしく、初心を忘れず、もっと精進!!

心新たに、頑張ります!!!

本当に5年間、ありがとうございました(≧▽≦)


お世話になっている皆様へ、何のお礼にもならないかもしれませんが、

ほんの気持ちとして、5月の一か月間(祝日は除く)

通常体験レッスン1,000円(税抜)のところ無料です!!

また、5月中に回数券をお求めの場合10%OFF‼

更に、
先着10名様に多肉植物の寄せ植えをプレゼントいたします!!

先着に外れた場合も、お越し頂いた皆様に粗品のプレゼントを致します。


他にも、お子様連れのお子様にはお菓子詰め合わせプレゼント致します!!

僅かばかりではありますが、どうぞお気軽にお越しください(*´▽`*)♪

そして、お知らせがまだあります!!

●5月より!!
土曜日の午前10:30~11:30にママヨガクラスのレッスンが増設です!!

但し、毎週土曜日ではなく、隔週であったり、連続で開催、連続でお休み
などで不定開催となります。ホームページのお知らせ、または
スケジュール表にてご確認下さいませ。


5周年記念イベントです!!
5月14日(日) 10:30~12:00 男性限定のストレッチヨガ~肩こり腰痛対策~
開催致します。
定員8名 1,000円(税抜) 
申込方法:ホームページお問合せより「5/14イベント参加希望」
とお書き頂き、お申し込みください。

最後に・・・

sonaには意味がありつけました。

s・・・スペース(space) 
心にいつもほんの少し余裕を、空間を、余白を持たせる大切さ。

o・・・オンリーワン(onlyone)
世界でたった一人の個性を大切に。

n・・・ナチュラル(natural) 
自分らしく、私らしく、自然に、ありのままを受け入れる大切さ。

a・・・アチーヴ(achieve) 
成し遂げる、達成する、成熟させる大切さ。

5年間本当にありがとうございましたshine

これからも地域に根付いて行けますように努力して参ります。

今後とも、何卒よろしくお願い致しますclover

studio sona 菅田 恵美






 

健康番組?!

いつもお世話になっております(*´▽`*)

あっという間に・・・

前回のブログ記事から一か月が経ってしまいました(;^_^A


最近、お客様とよく話すのですが、

「この前テレビで・・・」「昨日もテレビで・・・」

と、テレビでの健康に関する番組を観られて、

「いつもレッスンでやってることと同じでした」

と、おっしゃって頂くことが増えている気がいたします☆

近年、健康に関する番組がとても増えたように感じませんか?!

やっと、未病・予防、自己管理と言うことの大切さが、

伝わると思うので、私は良い事だと思います♫

ただし、それら番組が全て正しい、と言う事ではありませんので、

自分でしっかり見極めて行うことが大事だとは思いますが(*^。^*)


スタジオでソナで行っているレッスンでは、

単純にヨガのポーズ、と言う事だけではなく、

その方の状態に合わせ、またお家で出来ることや、

~しながら、一日1回だけでも、と言うようなことをお伝えしています!

このやり方では、体にどこの部位が使われ、そこを鍛えることで、

体全体がどうなるか?!と言うようなことを、

実際にご自身の体で感じて頂かないと、

中々、健康への意識の継続は難しい事だと思います。

言い方を変えると・・・

体力や筋力、骨や内臓、体重や体格、

気にしているようで、実際のところ心身共に深く感じていない、と言うか

あまり真剣には考えていない、気にしていない方もとても多いです。

いわゆる「わかっちゃいるけど・・・」と言う事でしょうか(^^ゞ

ですので、スタジオソナでは出来る限り、

「気長に!!」とお声掛けし、体を意識して動かすことを長く続ける。

その方が良いと思いますよ♪と、お伝えしています。

やれる時もあるし、やらない時もあっていい(*^-^*)

しかし、

人は誰もが年老いて、体は衰えていきます・・・

201721912756.png

命終わる時まで、自分の足で歩けて居たいですよね!(^^)!


大分暖かくなって来ました☆

スタジオソナでお待ちしております♫

体験レッスンも、予約など必要ございません!!

お気軽にお越し下さいヽ(^o^)丿


いつもありがとうございますclover

 

やっとスタート⁈

いつもお世話になっております(*^-^*)

2017年も既に半月ですね・・・ww

スタジオソナは6日よりレッスンがスタートしております!

しかし、お正月ばかりは私ものんびりと過ごすので、

自身の体の戻りがすんなりとはいかず(;^_^A

お正月の1週間近くお仕事がお休みで、ヨガの時間が減ると・・・

完全に体が戻るのに10日間位かかります( ゚Д゚)w

体って、使わないと本当にすぐ固くなったり重くなったりしちゃいますねsweat01

201711891233.jpg

スタジオの日当たりは抜群で、ポカポカの中自主トレ⁈(笑)

20171189154.jpg

先週辺りに、バッチリ体が戻りました♫


そして、これが来ないと完全に新年スタートした気にならないと言う私・・・笑

201711891735.JPG

今年も消防団員として、しっかり参加して参りました!(^^)!

消防車やヘリや飛行機が大好きなんですが♡

今年は川崎消防のヘリが飛来、救助演習に萌ぇ萌ぇでした(≧▽≦)♡

なので、やっと2017年を完全にスタートした感!!!

今年も改めて、スタジオソナも消防団活動も、母親業も頑張りますヽ(^o^)丿♫


日本全国、真冬真っ只中の寒い日が続いておりますが、

筋力が多いことで、風になりにくい体になったり、

また、体調を壊しても筋力がしっかりあることで、

回復力の速さにもつながります!!

2017年、ヨガで筋力アップを目指しませんか?!

スタジオソナでお待ちしております(*´▽`*)


いつもりがとうございますclover