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スタジオ ソナ スタッフブログ

辛いとき、どうしてる?

いつもお世話になっております(*^_^*)

今年は平年より暖かい秋のようですが、一雨ごとに秋が深まりますね☆

さて、皆さんは”辛いとき”どうしていますか??

以前の私は、「あ~私って本当にダメな人間だ」とか、

「私ってなんでこんなにつらい目に合うんだろうか」とか

「こんなにも頑張っているのに・・・どうしてうまく行かないんだろう」と言う感じで、

お酒に溺れたり、食欲に走ったり、

でも、夜は明けて、明日は必ずやって来て、子育てしなきゃいけない、家事をしなきゃいけない、

仕事をしなきゃいけない、こうじゃなきゃいけない、あれしなきゃこれしなきゃ・・・

だけどこの先、私はどうしたらいいんだろうか。と、迷宮するルーティンでした・・・

でも、ヨガを初めて、インストラクターとして10年目に入り、何かが大きく違うんです!!!

つい昨日から、今年一番つらいかなぁ~と、言う気分になったのですが・・・

以前とは何かが違う?!(・o・)ww

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ん・・・

悲しいけども、悲しくない?!

何と言うか、「そんな瞬間も、そんな一日も、そんな明日もあるよね、み~んなあるよね。」

と言う気持ちや、

「私、これでまた人の痛みが分かり、人の心に寄り添える人間になれるじゃんない?!」と言う感覚や、

「私、また一つ成長できるじゃん!だいじょうぶ!」と言う前向きな感情や

「私って、ホントまだまだ子供だわ~情けない!」と、何だか他人事の様で可笑しい(笑)

と感じたりもするんです。不思議です。

みんなみんな、色んなことで悩み苦しみ、壁にぶち当たり、でも明日が来てまたいつもの生活をしなきゃ、

と、思いながら時が過ぎる。

でもさ、そんな時って、みんなあるじゃん!悪いことなんかじゃないよ!

私は今、再婚して2年半が経ちました。子連れ同士の再婚です☆

みなさん、ちょっとだけ私の心に寄り添ってみませんか?(^^ゞ

想像してみてください!

全く違う女性、全く子育て論が違う、もう親権も養育権も要らない、と言って再婚された実の母親に、

8年~12年間も育てられた、既に人格が出来ている思春期の子3人を育てると言う事。

これは本当~に、修行の場です(+_+)

でも、それは私だけではなく、子どもも同じ気持ち。辛いでしょうね。

だけど、それを覚悟して受け入れて、選択したのは私!

だからこそ、まだまだダメな私でも、よし次はこうしよう!次こそは!と、一つずつ乗り越えるしかない☆

修行を積んだ者は、必ず成長する。

気付いたら、そんな前向きな人間になってました(笑)

きっと、ヨガや心理学との出会い、無償の愛と言う意味、自分が何故生まれたかと言う意味。

それらに出会い、知ったことで、底辺だった無意識レベルが上がっていました☆

逃げ出さず、向き合い、戦い、失敗し、継続して来て良かった~ヽ(^o^)丿

人は一人では生きられません。そして必ず観ててくれる人がいる!!

1人じゃないよ!

でも、自分を変えるのは自分。

人を変えようとはしないこと、人のせいにしないこと。

自分はどうなりたいのか?自分は何が必要で、何が欲しいのか?

心の声と何度も話し合うことは大事です(#^.^#)

話すは手放す。

いつもありがとうございますclover

様々な方法で、あなたに合った、心に寄り添うカウンセリングを致します。

お気軽にお問い合わせください。


 

ママの為の心理学...

いつもお世話になっております(*^_^*)

今日はお天気の中、4名のママさんにお越し頂き、

「ママの為の心理学」と言うイベント講座を開催させて頂きました♪

相変わらず、せっかちでドジな私は、開催時間を30分早く間違えてしまいました(^_^;)

そして、座布団クッションを用意するところからの始まり(笑)

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ワークショップ形式で、色彩心理学(カラーセラピー)も織り交ぜながら、

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短い時間ながらも、心理学のほんの触り程度ではありますが、

私なりに、無事にお伝えすることが出来ました!(^^)!

皆さんには、少しはご自身のお気持ちをお話しいただけたかな?と、

少しでも、もっと自分を知って、自分を大事にしよう、自分を好きになって、もっと生きやすくなりたい、

と思って頂けたかな?と思っておりますが(^^ゞ

自分を好きになる、自分の心と体を大事に愛する、前向きに日々を楽しむ、

と言う事は、「健康である、健康になる」と言う事とイコール!

だと、私は思っています。

幼児期に、両親から愛情をしっかりと注がれ、愛された実感を感じ、

幼児的願望をきちんと叶えてもらって来た方は、

自分を否定したり、卑下したりはしませんし、自分が存在することをきちんと受け入れ、

自分も愛し、人を愛し、人からも愛されます。

また、心のストレスを多くは抱えません。

しかし、幼児期にそれらを感じることが出来ず、自分の意志や気持ちを出すことが出来ない状態で育った方、

子どもとして甘えることが出来ずに、何か抑制された環境のまま大人になってしまった方は、

大人になっても、無意識にとても引きずっていて、人に甘えられず自分をあまり好きになれず、

人を心から愛せず、寂しさや怒りも抱えています。

そして、お子さんに対しても、自分の過去の心の苦しみや不安から、イライラしてしまうことも多いんです。

(※あくまで私の経験や主観ですので)

ただ、それが悪いと言う事では決してありません!!!

過去は変えられませんので、そんな頑張って耐えて、何とか必死に自分なりに乗り越えて生きて来た、

ご自身をもっと褒めてあげて欲しいんです。

頂いた自分の命を好きになること、誰かを許す気持ち、過去のトラウマやショックを乗り越えること、

私は、「心理学」=「ヨガ」は一つに手段、ツールとしてとても有効的だと考えます☆

良い人になる必要もない。

良い人生とは、終わりを迎えるときに心から感じるものであって、

今をどう生きるか、人と比べず、半歩ずつで良い☆

それには先ずは、たくさん話して、吐き出して、たくさん泣いて、たくさん笑いましょうヽ(^o^)丿♪

「自分を知る。自分を愛する。自分から心を開く。」

今日の日に、一緒に時間を過ごせた皆さんに、心から感謝します!

また、「参加したかったです」と言って頂いて、用事などで参加出来なかった方々へも、

この場を借りて、お礼申し上げます(#^.^#)

今日の感謝の気持ちと、また反省する部分と、ビールを美味しく頂けます(笑)

いつもありがとうございますclover

「今 ここ。」

いつもお世話になっております(*^_^*)

最近、お客様から「ヨガに出会って良かった~」とか、

「ヨガってホント良いですよね♪」などのお言葉を頂きます!

リアルタイムでの嬉しいお言葉に、改めて私も「ヨガってすごいなぁ~」と・・・♪

と言うのも・・・毎日、心理学と言う分野の勉強をしておりますが、

心理カウンセラーの資格を取って行く中で、必ず学ぶ”ゲシュタルト療法”

心理療法の一つであります。知ってる方もいると思いますが(*^。^*)

私は、初めて学んだ時から、すごく興味がありました☆

みなさん、この絵を見たことありませんか?

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何に見えますか??

ゲシュタルト療法のゲシュタルトとは、ドイツ出身で精神分析医フリッツ・パールズと

心理学者ローラ・パールズによって創られました。

「ゲシュタルト」その意味は、ドイツ語で「形態」「全体性」という意味です。

東洋的な瞑想や精神統一の体験なども取り込まれていて、

心と身体は一体であるという視点から、ヨガとものすご~く似ているんです。と言うかヨガです(笑)

過去でもなく、未来でもなく、「今 ここ」での「気づき」を得る、と言う定義でもある心理療法です。

すなわち、ヨガ=呼吸=気付き。と同じなのです!!!

なので、私にはとてもしっくりくる心理療法です。

自分で自分を気付く。

みなさん、自分のことをどれだけ知っています??

そして、ずっと気になっていた書籍を読んで、一層に衝撃が走りました(・o・)!!

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完全にヨガです!!とても素敵な書籍です。

作者の方とお会いしたいと言う、夢、がまた一つ出来ました。

心と体は繋がっているヽ(^o^)丿

視野を広く、体の柔軟性は心の柔軟性♪

心理学、ヨガ、実に面白い♪

スタジオソナでは、お一人お一人に合わせたヨガを行っております!

いつもありがとうございますclover

類は友を呼ぶ?!

いつもお世話になっております(*^_^*)

秋の気温差で、体調管理が難しい時期ですね。

そんな中、スタジオソナではほんの少しですが、クリスマス仕様にしてみました♪

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玄関にもミニリース飾りましたよ(#^.^#)

今日のお客様、気付いて下さいました☆感激です!!

あっという間にクリスマスも来るのでしょうね♪

さて、タイトルの類は友を呼ぶ?!ですが・・・

先日、8年来のママ友と久しぶりのランチをしました☆

来月から、教育委員会で派遣ではありますが、フルタイムで働くとのことで、

その前にお互いに近況報告。

ママ友である彼女は、教諭の免許も持っており、とても頑張り屋さんで私にもきちんと、

叱咤激励をしてくれます☆

ご主人は、数か月前に会社員から独立をし開業したそうで、頑張っているご夫婦♪

そして、先日北海道へ帰省して、親友である美容師の友達は、

美容室を開院して約10年近く?!今では、予約が中々取れないほど繁盛しています☆

そして、最近仲良くなったママ友も、大手ドラッグストアの店長さん☆

他にも北海道の地元の仲間たちは、看護師さんや保育士さん。

お仕事をしてるからとか、地位があるからとか、収入がすごいから素晴らしい人間である、

と言うことではありません。

信念を持って、その先の将来の夢を持って、自分なりに日々精一杯頑張っている、

その努力する姿が美しい。

大変な時期や辛い時期を知っている友人だからこそ、

乗り越えて頑張っている姿を見ると、自分も目一杯頑張れるヽ(^o^)丿

切磋琢磨って良い循環ですね♪

笑顔の素敵な人には、たくさんの素敵な人が集まります。

夫婦も同じで、自分が変われば相手も変わる。

私も友人たちに習って、更に頑張らねば♪

自分が素敵だなぁ~と思う人と居られると言う事は幸せですね☆

好きじゃない人と居ることはない!友人は山ほど居ることが良いとも思わない、

互いに、笑い合え、泣き合えて、尊敬し合える友人関係が一番心地が良い、と私は思っています・・・

みなさん、大好きな人と一緒に人生の大切な時間を過ごしてくださいね(*^。^*)

離れていても、繋がる人とはずっと繋がって居られます。

類は類を呼ぶ、類は友を呼ぶ。

いつもありがとうございますclover





 

素直と正直。

いつもお世話になっております(*^_^*)

食欲の秋が止まりません・・・笑

さて、良く耳にする言葉で、「中々素直になれない、素直になりたい」とか、

「正直者がバカを見る(損をする)」なんて言葉がありますが、素直と正直の使い方や違いなど、

分かりますか?!

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あくまで私の見解ですが・・・

人間は、見栄を張りたい生き物、素直も正直も、見栄とも関連性があるのかな~と・・・

正直とは、相手の事やその場の空気、などはひとまず置いての、

自分の考えや主張を思ったまま、感じたままに、嘘偽りのないことを、見栄など張らずに、

真っ直ぐにそのまま出すこと、悪く言えば、少し一歩通行で子供っぽい、そんな感じかな?と・・・

素直とは、相手の事やその場の空気、を受け入れての、

自分の気持ちや考えを、伝えようとすること、少し大人っぽい感じかな?と・・・

なので、「素直に聞く、素直に受け入れる」と言うと、相手のことも一旦受け入れる。相手の話を聞く。

と言う感じで、相手があってのことかな?と・・・

「正直に話す、自分の気持ちに正直に」と言うと、嘘偽りのない真っ直ぐな自分の気持ち。

と言う感じで、自分に対してのことかな?と・・・

ただ、両方とも「見栄」が多いと、素直に聞き入れず、素直な気持ちを話せず、

正直に本当のことを言えず、自分を取りつくろう。と言う具合に心が疲れたり、人間関係に悩んだり、

自分の行く道に迷ったりするのかもしれませんね・・・

こう思われたら嫌だ、嫌われたら嫌だ、こう言われそうで怖い、などなど・・・

人の事ばかり見て聞いて言ってばかり、外からの目線ばかり気にしてより、

まずは自分の内の心に、しっかりと目を向けてはいかがでしょうか?!

素直になって正直に生きる♪

結局は、両方とも大事で素敵なことですよね(^^ゞ

そこにたどり着いた人生は、とても心地良いです☆

いつもありがとうございますclover


※ゴリラの写真集が出るそうで?!テレビでやっていました!

私、実はゾウさんの次にゴリラが好きですヽ(^o^)丿

 

 

家族っていいね!

いつもお世話になっております(*^_^*)

今年のハロウィンデーから4日間、北海道へ帰省。

今回は長女と娘と3人で、我が家の男子3人を置いて心苦しさも持ちながら(^_^;)

いとこの結婚式に参列させて頂きました☆

結婚式は、自分の式も含め、幾度と参列させて頂いても、本当に良いものですよね♪

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感動の嵐に、楽しさもあり、自分の想い出とのリンク、

何より、改めて自分が生まれたことを心から感謝出来ます・・・

家族って、様々な形があると思いますが、やはり命をいただくってことは、

本当に素晴らしく奇蹟ですね♪

今回は、自身の親戚家族に久しぶりに逢えて、弟やいとこの子供達の成長ぶり、

祖母の作るごはんや祖母の自宅で仏壇のおじいちゃんとの会話、

実の父より父親の存在に一番近い大好きな伯父さん、優しい伯母さん達、

レンタカーを借りてのドライブ中の母親との会話、長女と娘の女だけの旅の時間、

家族ではないけど家族の様な地元の友人たち、離れてるけど長年の親友、

人との繋がりって、お金には替えられない、本当に素晴らししいものですね(#^.^#)

子どもの頃や若い時、家族ってなんだろう??親ってなんだろう??

私って何のために生まれたんだろう??

と、ずっと答えが出なくてさまよって、でもただ理想を胸に何とか大人になり、

自分が家族を持ち、こうして時を経てやっと家族の素晴らしを、

かなり遠回りして来ましたが・・・答えを実感することが出来ました☆

やっぱり、その時、その瞬間、今を大事に、とにかく精一杯生きていれば、頑張っていれば、

いつの日か必ず報われる時が来るんだなぁ~と心から感じました。

親への想い、家族と言うものへの想い、自分への想い、

心の隅の、全てのわだかまりが、残っていたものすべてが、解き放たれた気がしますヽ(^o^)丿

次は自分の家族へ全力で精一杯!!時をかけて頑張ろうと思います(*^^)v

家族っていいね!!

みなさん、

北海道は良いところですよぉ~ご家族や友人と恋人やご夫婦で、

是非遊びに行かれて下さい(^_^)/

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札幌駅周辺も終わりかけてましたが、紅葉がキレイでした♪

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北海道庁赤レンガ前の広場も、改めて行くと大人になったことを感じます(*^。^*)

目一杯充電させて頂きましたので、

またスタジオソナと共に、精進して参りたいと思います!!

11/5より、通常通りのレッスンとなりますので宜しくお願い致します☆

いつもありがとうございますclover

 

自己と自我。

いつもお世話になっております(*^_^*)

秋晴れが続いていますね☆

つい昨日、やっと正式に1級心理カウンセラーの最後の教程の小論文と、

卒業の為の卒業論文とが完全に終わり、あとは郵送するだけとなりました!

何だかんだ手直ししながら時間がかかってしまった・・・(^_^;)

そして、今日はその卒業論文を使い、新たに手直しや追記をしながら、

今後、各分野や各方面、自分の今後の展望に関わる各所へ、飛び込み営業の様に(笑)

文書を送ってみようと思いまして、頑張っています(*^^)v

すると、書いてる途中に、次から次と言葉の意味を、自分の経験と照らし合わせて、

追及したくなってしまいます(^^ゞ あ~止まらない切りがないww

そこで一つ、自己と自我の違いが腑に落ちるのに、記憶をたどったり、書籍を読んだり、

ネットで調べたりと・・・やっと、自分の中で腑に落ちたところで!!

人が寝ているときに働く、人が休んでるときに頑張る、いやいや、人よりも目一杯頑張る!!

人がやりたがらないことを真剣にやる!私の中では、これはお料理や掃除や勉強です!

頑張ったぞ私!いいね~♪と、ふと感じたんです☆その時!

あっ、これが自己と自我の違いかな?とリアルタイム(#^.^#)

人から見られている感覚からの行い、が自己。

自分自身をみている感覚からの行い、が自我。

人から何か言われることを気にして人から見られることを感じての動き、

人のことを何か言いたい感情から抜け出せず、

自分の最大限の力を出そうとせずに、自分の為に人の為には力を注がない、それが自己?!

人から言われても気にしないで思うがままに動く、自分に問いかけ言いながら、

自分の為が後に人の為になると感じ、自分の最大限の力を出そうと、注力するのが自我?!

まだまだ小っちゃい私には、言葉にするのは難しいですが・・・(-_-;)

自我の確立がしっかりしてる人の時間の使い方や、人生の楽しみ方、幸福感とは、

自己中心的な人とは違いがあるではないかと、とても強く感じます。

もしそれが、子供のころから違うと・・・

人生は大きく違いますね。

何となく、素晴らしい秋の陽が射す部屋での出来事です(笑)


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完璧な人間はこの世に居ませんヽ(^o^)丿

自分が羽ばたくイメージを諦めず持ち続ける。大事ですよ~きっと♪

それにはやりたくないことも頑張る。やってないことを目一杯やってみる!(^^)!

最近、旦那様が良く言ってくれる言葉があります。

「大丈夫、かならず分かってくれる日が来る。ちゃんと観てる人は見てる。

行いが悪い人にはちゃんと罰が当たるから」って、

愛する人の言葉に、似た価値観に、とても共感と感謝を覚えます♪

人生とは、ツライことの方が多い日々で、私ってホントまだまだダメだなぁ・・・

って思う事の方が多いですが・・・

信じる者は救われる、努力する者は報われる、楽しんでると愛される(^^♪

いつもありがとうございますclover
 

BELIEVE!?

いつもお世話になっております(*^_^*)

秋になると、日が経つのが早く感じませんか?!

さて、「BELIEVE!」タイトルに付けましたが・・・

信じる。って意味ですよね、inを足すと、

Believe in こちらの方が強い意味と言うか、長い時間と言うか、

「(その人の)言ってることをただ信じる」ではなく、

「(その人の)人格、考えそのものを信じる」と言う感じ。

そしてふと私は、信じると信念とは何が違うかな?と考えてみると・・・

自分自身の可能性や未来や、尊敬している人の言う事などを「信じる」

自分の行ってる行動や努力や性格や思考を信じる。ことが「信念」かな?

なんて思ったりして・・・(^_^;)

みなさんはどうですが?

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最近、自分の信念を書いたり話したりとする度に、

自分らしく、ありのまま、私は私、だいじょうぶ、

と、強く自分の信念を信じてるのであります(#^.^#)

貫き通す、努力し続ける、って大変だと思うのですが、

でも、揺るぎ無い信念があると・・・それらも楽しく維持出来るんですよね~!(^^)!

最近はお客様や我が子、仕事上の出会いや友人、諸先輩方なども含め、

頑張ってる方を観る機会、知る機会が続けてあり、

改めて、継続は力なり。ですね☆

相手を想い、自分を信じて進みたいと思います!!

I believe in myself ♪ 

いつもありがとうございますclover

 

PTA役員どう思いますか?

いつもお世話になっております(*^_^*)

先日、初めて務めたPTA役員と言うものでバスツアーに参加して来ました・・・

成人委員でバスツアーの企画担当、リーダーの方はじめ、

数名の中学2年の子供たちのお母様方と役員を務め、無事にツアーを終えました♪

バスツアーの観光場所の一つである、キリンビアビレッジ!

実はビール工場初体験ヽ(^o^)丿

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大好きなビール!と言っても、お酒はな~んでも飲みますけどね(笑)

ちゃんと、案内係りのお姉さんのお話を聞きましたよ!(^^)!

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工場内はピカピカで綺麗ですね~♪

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3杯まで飲めるそうで・・・

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おつまみまで付いてました♪

こんな贅沢極まりない平日・・・あれ?PTAって悪くないなぁ?!

みなさんはPTA役員ってどう思いますか?

批判する人も、賛成する人も様々な意見があると思いますが・・・

私は正直今まで、出来る限り避けたいものでしたm(__)m

何故なら、家の事、仕事、子育てで手いっぱいなのに、そこまで自分には出来ない、

というより大変そう、時間が無いしやりたくない。

やりたい人がやれば良いのに~と、思っていた人間です。ひどいですよね(^_^;)

基本的には一人一回はやる、と言うような決まりがあるそうです。

しかし、今回は次男の担任の先生からどう言う訳か頼まれまして・・・

確かに、一度も経験してないのにあれこれ思うのはおかしい!何事も経験!と思い引き受けました。

もちろん、学校へ打ち合わせに行ったり、印刷物を作成したり、本当に時間を作るのも足を運ぶのも、

学校が近いとはいえ大変!でも、みんなで分担して進めて来ました。

それでも、私は中々時間が無くてお手伝いできないことも多く、他の役員さんにお世話になりっぱなしでしたが、

実際やってみて、改めて色んな人がいるなぁ~と実感しました。

それは、やはりバスツアーの参加者を募ったりすると、抽選だキャンセルだ返金だ、他

色んな人が物を言い、色んな事象が起こるんですね~

またここでも、いわゆる文句のようなことを言う人は何故なんだろう??と思いました。

相手側の事情や状況、場合には人柄すらも知りえないのに、一方的に文句を言う。

自分の思い通りの答えが無いと、怒りとしてすぐに反応してしまうんでしょうね・・・

勝手な推測ですが、きっと様々な経験値が少ない、視野が狭い、人付き合いが少ない、思い込みが激しい、

そうゆう方に限ってPTA役員の経験もないのではないでしょうか?

例えば、一般的に言われてるモンスターペアレントも、先生の経験や、

学校で働いた経験などが無いような気がします。

話が反れちゃいましたが(^^ゞ

PTA役員、確かに個人的に効率の悪い事柄やシステムなど、疑問に思うこともありますが(^_^;)

伝統としてや、子供たちの為の学校の運営にも、必要なことでしょうね☆

思い込みの枠を外す、または枠を広げる、景色を変える・・・

経験がものを言う、とはまさに大事ですね。

また一つ、色んな方を観れて知れて、色なお仕事お手伝い、勉強になりました!!

至らぬ者でしたが、ありがとうございました♪

自分に出来ること、全ての人にそれぞれに、必ずあります。ねヽ(^o^)丿

いつもありがとうございますclover
 

☆ママの為の心理学☆

いつもお世話になっております(*^_^*)

明日は初めてのバスツアー?!

中学校の成人委員となってしまい(T_T)笑

初めてのPTA役員経験!企画から参加しまして、明日は約60名近くの保護者の皆様と、

バスツアーに参加して参ります♪

さて、告知となりますが☆

「ママの為の心理学」と題して、イベント講座を開催いたします♪

●11月21日(土) 10:30~12:00

●スタジオソナにて

●受講料 2,160円(税込)

●定員 8名

●申込 HP内のお問い合わせからお願い致します。

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内容は・・・

ワークショップ形式で行いますヽ(^o^)丿

心理学って何?と言った簡単なミニ講座や、

色彩心理を利用した、カラーセラピーのワーク。

このワークでは、日常で使える色彩心理療法をお伝えします。

また、現在の心の状態に焦点を当てて、心の整理整頓に繋げるワークを行います☆

お子様連れも可能です!

難しい講座ではなく、参加される皆さんと楽しく出来る、

オリジナルの講座内容になっていますので、

どうぞお気軽にご参加ください(#^.^#)♪

いつもありがとうございますclover