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スタジオ ソナ スタッフブログ

支えてるのは全て⁈

いつもお世話になっております(*^-^*)

10月もあっという間に終わり、11月になってしまいました(;^_^A

ジグザグな気温の変化で、体調を崩されてる方も多いようですね。

さて、スタジオソナのシニアクラスですが、

人生の先輩である皆さん、本当に毎回変化が著しく( ゚Д゚)♫

柔軟性、筋力、体形、どんどん変わって行きますshine

益々と、生き生きされて行く姿に、嬉しくもあり私もパワーを頂けます♫

人はいつからでも何をするにも遅くないですね!!

そして、シニアクラスでもお話ししますが・・・

心も体も、支えているのは「すべて筋肉です!!」と(^^ゞ

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大袈裟なようですが、筋肉以外にも必要でしょ!筋肉だけじゃないでしょ!

と思われるのも当然なんですけども(;^ω^)

しかし、筋力が弱ると、骨が弱り、筋や臓器が弱り、

体は疲れ、あちこちに痛みが出る、そうするとイライラは増え、ストレスとなる。

ストレスが増えると、人間関係にも影響が出て、血液は濁り、流れが悪くなる、

血管は錆て、やがては病気となります・・・

ストレスは万病のもと。ですね!!!

どんなにあれが良い、これはダメ、と食事に気を使っていても、

どんなに体重維持、体形維持に気を付けても、

やはり、支えてるのは筋肉です。

そう言うと、写真の様に筋肉ムキムキにすることをイメージしたり、

筋トレや、激しい運動をしなくてはいけない様に思うかも知れませんね(;・∀・)

また、体が細ければ良い、体にいいものを食べてればいい、

と言うものでもありません。

そうではなくて、

体を、筋肉を、意識して使ってあげる、ことが大事で、

それは日常の生活の中で、幾らでも使ってあげることは可能です。

何か挑戦、行動してみる、やったことないことを少しやってみる、

お掃除を楽しく細かくやってみる、

エレベーターではなくて階段を使ってみる、

お風呂の中で座り方を変えてみる、

小さな出来ることは、他にもたくさん沢山あります。

だけど多くの人は、毎日の日々の生活の大変さのまま時が過ぎ、

分かっていながらも・・・自分の体を大事にしていません。

運動した方が良い!やらなきゃ!と言う意識はあっても、出来なかったり

続かなかったり・・・

それでは、老化のスピードをわざわざ自分で上げているようなものです。

もったいない!!!

体を動かす、使ってあげると、心は必ず後からついてきます。

お部屋の整理整頓をやる→体を動かす→キレイになったなぁ~

と心が動く。

本を読む→目を動かす、頭を動かす、指先を動かす→この本は面白い、

これは勉強になるなぁ~と、心が活発になる。

お料理を頑張る→買い物へ行く、手先を動かす、頭を動かす→出来た(達成感)

美味しいと言われ嬉しなぁ~と、心が喜ぶ。

ストレッチをしてみる→骨や筋肉を動かす→あれ、ここが固い、これは気持ちいなぁ~

と、自分の体の状態に気付いたり、気分がすっきりして、心が軽くなる。


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このルーティーンが習慣化すると、心と体はどんどん健康に、

今をしっかり生きられるようになります。

ストレスが減ります。イライラが減ります。

自分を大切にしていくようになります。

自分が大切に思えるようになると、人を更に大切に思えるようになります。

偽りの大切さではなくて、真実の奉仕で愛です。

心と体は繋がっています。

ちゃんと楽しく大事に意識して、自分の骨や筋肉を使っていますか??

体(心)を支えているのは全て筋肉です。

スタジオソナでは、ただヨガをするだけではありません。

ムキムキ筋肉にすることではありません。

なぜ、筋肉が大事か、日々の生活の中で、

どんな風に体を動かせば良いのか?体の仕組みをお伝えしています♫

ジムなどに行って、続かない経験ありませんか??

運動の必要性を分かっていながらも、何もしていない・・・

そんな毎日が続いていませんか??

ヨガの指導も、出張ヨガ、講師、セミナー、講座なども

様々な方法で承っております!(^^)!

お気軽にご相談ください(*´▽`*)♫

いつもありがとうございますclover

秋ですね・・・

いつもお世話になっております(*^-^*)

あっという間に10月も半ばに(;´Д`)

10月になると、小中高と学校行事や面談、

所属する消防団の活動も増えて来て、

忙しいは有り難いですが、お仕事もあるので、

働くママとしては、睡眠が減りますね(;^_^A


さて、先日「色彩ホームセラピスト講座」を行いました☆

幼児のお子さんが3人もいらっしゃるママさんで、、

とても活動的で、生き生きとしてらっしゃる女性でした!!

楽しく有意義な時間に、あらためて感謝いたします<(_ _)>

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色の無い日常はありませんからね☆

色の意味、使い方、自分の受け入れ方を知るのは、とても生き易くなります♪

ご興味のある方はぜひ!!!

毎月1回、土曜日の開催となりますが、受講者のご都合の良い日程を考慮しております。

気軽にお問合せ下さい(*^-^*)!


そして、宮前区菅生にありますヨガスタジオですが、

宮前区民祭が毎年ございます☆

私は、女性消防団員でもあるので、

宮前区民際の宮前消防署での消防フェアに参加することがあります。

今年は参加し、とても大盛況だったように思います☆

ここ最近、熊本、鳥取・・・地震も続いております、

冬に向かい乾燥する季節でもあり、火災が起こりやすくなります!

消防、防災について、今一度意識を高めて頂きたいと思います!!

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秋の全国火災予防は11/9~15となっております☆


いつもありがとうございますclover

 

モノづくり☆

いつもお世話になっております(*^-^*)

秋分の日が来てしまいましたねww

これからどんどん、陽が短くなって行くんですよね・・・

季節の変わり目で、既に我が家にも早速風邪菌が到来しましたよ(;´Д`)

私は至って元気ですが!!

子供たちの夏休み明け、ストレスが溜まっていたのか?

解放された喜びでしょうか?!(笑)

1週間くらい、暴食してしまいました(;^_^A

はい、体重増えちゃったww

それはまたヨガで戻します!(^^)!

さて、「sona+n」のミニ雑貨店オープンに向けて始めたハンドメイド☆

ホントに初心者ですが・・・

以外と、作るもの内容によっては嫌いじゃないな?!

あれ、メチャ楽しい♪

何て気にもなり、簡単なものからちょこちょこやっています☆

そして、ステンシルシート専門ショップにご依頼をして、

それを使い初めてやってみたら、これまた面白い(^_^)/~

かばんにすぐに写せますね(≧▽≦)感動~

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この歳で今更ながら、ハンドメイドの流行りに乗っかって出遅れ感いっぱいですが(笑)

初めてのことは、やはりワクワク楽しいです♪

それから、壁掛けフックをトントンカチカチと作り、小さい文字も写せました☆

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お料理もそうですが、だれかを想い、誰かのために作ることで、

自分が満たされ、自分のためになりますね♡

人は、やってもらいたい、やってもらった気持ちより、

実は、やってあげたい、やってあげた方が心が満たされます。

要は、人間は必要とされたい、認められたい、と思い続ける生き物です☆

モノづくり、まったく経験のない方は、

誰かの為に!!

と思ってみてやると、ハマりますよ(#^.^#)

そして、ここでご紹介!!

ステンシルシートをオーダーで作ってくださったショップさん。

http://junpapastencil.jimdo.com/home/
 

とても親切な方で、ステンシルシートで、家族の団らん、

絆やスキンシップ、会話が増えるといいなぁ~♪

というお気持ちもあるそうで、素敵ですね!!お勧めです♡

皆さんも、気軽にいかがですか?!

試作品は、スタジオソナの玄関口に展示してますので、

良かったら見に来てくださいね(^_^)/~

いつもありがとうございますclover

15年半・・・

いつもお世話になっております(*^-^*)

久しぶりのブログとなってしまいました(;^_^A

スタジオソナは営業しております(笑)

やっと我が家も、子供たちの夏休みも終わりましたーーー!!!

お客様である、ママさん達もお子様の夏休みが終わり、

レッスンへ戻って来られ嬉しいです♪

そして、シニアのクラスのお客様も、

とても熱心に通って頂いており、嬉しい限りです(≧▽≦)


さて、タイトルの15年半・・・

というのは、ディズニーシーが開園15周年ということで!!

私も、ちょうど開園した2001年に、故郷の北海道から出て来ました!

故郷を離れ、だれも知り合いなどいない土地に来て、

15年半が経ちました・・・早いものです( ;∀;)

人間としても、環境としても、15年前とはかなり変わりましたが、

明らかに、自分でも成長を感じ、変化して生まれ変わっていますので、

後悔は無い、15年半となっています(*´▽`*)v

この先も恐らく、故郷へ帰還することはないと思いますが、

第二の故郷の、現在の地で頑張りたいと思います!(^^)!


最近も空いた時間に、来年4月オープン予定の雑貨販売に向けて、

ハンドメイドの試作品をコツコツと作りながら、商品の仕入れも行っております☆

忙しいながらもワクワクです!!

今まで細かい作業等、モノ作りにはあまり積極的になれませんでしたが(;´Д`)

作り始めると…いつの間にかすごく楽しさを感じています(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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ハンドメイドの雑貨、アクセサリーの他に、

ベビー、キッズ、ママのお洋服、ファッション小物も販売予定ですが、

小さい手狭なショップとなりますので、

多数多量販売ではなくて、サイズ別での1点物販売を予定しています。

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デコパージュでマウスバッドも作ってみました(#^.^#)

しかし、まだまだハンドメイド作家としては初心者丸出しです<(_ _)>笑

悪しからず・・・


既に、ゆるヨガウェアは販売しておりますが、

お陰様で、少しずつ売れており、好評を頂いております☆

また、先日入荷したヨガマットは、グリーンが全部売れてしまいました(*_*;

入荷待ち中です<(_ _)>


まだ残暑残る9月、皆様方も体調にはお気をつけて・・・

いつもありがとうございます♪

sona+N(ソナプラスエヌ)

いつもお世話になっております♪

台風の季節に!トンボが飛び始めました!秋の気配が始まりましたね☆

スタジオソナもお休みを頂いて、私もリフレッシュが出来ました♪

毎年恒例の、家族で一泊旅行☆

いつも身近な場所での旅行ではありますが、

毎年家族6人で大事な時間です♡パワー充電出来ました!!


さて、スタジオソナもレッスンが始まり、ヨガマットなども入荷して来ました!

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studio sonaでは、オレンジとグリーンの扱いのみです。

よろしくお願いいたします☆

そして、来年の2017年4月頃に、

スタジオソナ内で、小さな雑貨店を始めます♪

ちょっとした日々の中に、小さなワクワクと、ちょっとした好きなものに囲まれて、

私にも出来る小さな貢献、そんな雑貨店を・・・

主に、観葉植物などを使った雑貨、多肉植物の生や造花、

ゆるヨガウェア、ベビーキッズ、ママ用品、ハンドメイド品、インテリア雑貨、

障害児さんのアート作品グッズ、など・・・

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まだ、始まったばかりで、ずぼらな性格上、ゆるゆるな感じですが(;^_^A

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色々と、試作品を製作しております☆

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ただの木箱、ではなく、ここからsona+Nらしくアレンジして行きます!(^^)!

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そして、ブログの題名の・・・

雑貨店名を、studio sona for natural

からとりまして、略して「sona+N」としました☆(*^。^*)!!♪

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オリジナルのグッズも販売予定ですので、どうぞ末永くよろしくお願いいたします!

少しずつ、ブログで紹介して行きますね♪

こんなんじゃダメよ!とか、私も興味がありまーすとか、

叱咤激励でも構いませんので、途中経過などを観に、

良かったらスタジオに遊びにいらしてくださいね(^_^)/~

また、お手伝いを買って出て頂ける方、雑貨作りに興味のある方、

ハンドメイドのプロの方(笑)!!などなど、

募集中です(*^-^*)


いつもありがとうございますclover
 

仕入れ商品♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

猛暑が続きましたね(;^ω^)

それでも、夏バテなどの経験がない私には、あまり影響もありませんが☆

みなさんは、体調の方は大丈夫ですか??


さて、スタジオソナでは少しずつ、プチ改装と共に、

販売予定の商品も入荷し増えて来ました!!

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ブランドネームのヨガウェアなどは、高価な値段ですし、

中々揃えるにも、買いに行くにも大変かと思います。

スタジオソナでは、吸汗速乾性のある素材を使った、

動きやすくシンプルで、普段でも着れそうなものをチョイスして行きます(^_^)/~

既に、お取り置きなどして頂いてる方もおります。

ご質問や購入希望の方は、お気軽にお問い合わせください。

また、お休み明けには、ヨガマットも入荷して来ます。


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スタジオソナでは、オレンジとグリーンの販売になりますが、

時々、マット購入希望の方がいらっしゃいますので、

その都度お取り寄せをしたり、ご自身でのご購入などでお願いしたりしておりましたが、

今後は常時ご用意をさせて頂きます。


そして先月ですが、初めて夕方からのスタジオレンタルがございました!

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スタジオソナではスタジオのレンタル、貸し出しは2時間からのご利用で、

2時間1,800円(税込)です。(但し、貸出し日時や延長時間の追加料金などはご相談にて)

また、貸し出しが出来る曜日は制限されますが、曜日よっては終日として、

10:00~16:00の6時間4,000円(税込)で可能です。

こちらも、お気軽にご相談ください!(^^)!


スタジオソナは8/11~15までお休みとなります。

8月16日より、通常レッスンとなりますのでよろしくお願いいたします♪

いつもありがとうございますclover

プチ改装進行中♫

いつもお世話になっております(*^-^*)

あっという間に、海の日も過ぎ・・・

子供たちは夏休みに・・・

もうすぐ8月ですね(*_*;

スタジオソナも、少し静かになって来ました。

みなさん、帰省される方なども多く、

ママとお子さん連れの多いスタジオソナでは、

夏場は帰省される方で、少し静かになってしまいます(;^_^A

そんな中で、少しずつなんですが一人でチビチビと進めております(笑)

プチ改装☆

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やっと半分以上終わりました、なんちゃって腰壁風の壁紙貼!!

お金が無いので、継ぎ接ぎです( ;∀;)笑

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写真の色合いが違いますが、壁紙の色は同じです(^^ゞ

細かい作業があまり好きではないので、本当にゆっくりですが・・・

見守っていただけたら嬉しいです(;^ω^)

そして、ショップ風に準備が整いましたら、

こちらも少しずつですが入荷しています、ヨガをするときの服装です☆

トップスやパンツを販売予定でおります。

他にもお子様用のヨガマットの販売も、予定しています☆

今しばらく、お待ちいただけますよう、よろしくお願い致します♫


もうそろそろ、関東地方も梅雨が開けそうですね!!

夏本番、バテ無いように体力作りにはヨガが一番です(^_^)/~

いつもありがとうございますclover

 

出張ヨガレッスン♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

まだ梅雨は開けていないようですが、

暑くなってきましたね~7月に入り、子供たちももうじき夏休みです☆



さて先日、お世話になっているお客様からお声掛け頂いて、

幼稚園の保護者様へ、幼稚園での出張ヨガレッスンを行って参りました!(^^)!

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30名前後のママさんたちと、楽しい有意義な時間を過ごさせて頂き、

改めて、この場をお借りして感謝申し上げます<m(__)m>♪

今回は、割と人数が少ないということもあり、

ヨガはもちろんですが、体の仕組み、筋肉の重要性、

現在のご自身の体の状態のチェックなどを行いながら、

レッスンをさせて頂きました!

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健康の基準も人それぞれ、

体の仕組み、造りも人それぞれ、

でも、心と体は繋がっています☆

これだけは、人間みな共通の事だと思います!

自分の体とどう向き合うか?ということは、

自分の心とどう向き合うか?と同じこと。

ヨガはとっても大事で楽しく受け入れやすいスポーツではないかと、

私は思います(*´▽`*)

ヨガが初めての方もいらっしゃいました、

まだまだヨガがもっと広まりますように(^_-)-☆

そして、普段動かさない筋肉も、たくさん動かして頂きました(*^^*)

これからどう自分の体を、心を大切にしていくのか?!

そんな自分への想いを強く、お一人でも持って頂けてたら幸いです☆

本当に、貴重な時間をありがとうございました(≧▽≦)

studio sonaでは、定期出張レッスン、出張ヨガ講師なども

随時承っております♫

いつもありがとうございますclover


 

か・わ・い・い♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

梅雨真っ盛りですね・・・ムシムシと・・・

そんな中でも、

かわいいお客様がいらしてくれています♪

1か月半のころからママとレッスンに☆

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写真はつい先日、まもなく3か月に(≧▽≦)

毎週会う度に、ぐんぐん成長していきますね☆

本当にかわいい(⋈◍>◡<◍)。✧♡


そして、スタジオ内も少しかわいく?!なりました(#^.^#)

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動物のウォールステッカーです♪

他にも、ツリーを(*´▽`*)

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意外と、葉っぱ部分の貼る量が多くて、結構大変でした(ノД`)・゜・。笑


まだまだ雨が続くと思いますが、

夏バテ防止のために、体力作りにぜひお越しください(^_^)/

かわいいステッカーの動物がお出迎え致します☆

いつもありがとうございますclover

 

イベント!アロマ講座♪

いつもお世話になっております(*^-^*)

関東も梅雨入りしたようですが、あまり雨が降ってないようですねw

水源が渇水になっているとか・・・

スタジオソナのプチリフォーム、空いた時間で少しずつ進めています♪

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壁一面だけ、壁紙をグリーンにする予定です!(^^)!

少しずつ頑張ります☆


さて、イベントのお知らせです☆

アロマ講座「虫よけスプレーを作ろう」
http://www.studio-sona.jp/contents/event/

6月18(土) 10:30~11:30

教材込 1,000円(税抜き)


※お子様連れ可
(但し、1歳半未満のお子様は精油成分の影響があるので不可)

※他にも、イライラを鎮める精油の使い方など。


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まだ5席ございますので、よろしくお願いいたします♪

また、次回の色彩ホームセラピスト養成講座
http://www.studio-sona.jp/contents/school/


開催は7/9(土)となっております☆こちらもよろしくお願いいたします(^_^)/~


いつもありがとうございますclover