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スタジオ ソナ スタッフブログ

健康番組?!

いつもお世話になっております(*´▽`*)

あっという間に・・・

前回のブログ記事から一か月が経ってしまいました(;^_^A


最近、お客様とよく話すのですが、

「この前テレビで・・・」「昨日もテレビで・・・」

と、テレビでの健康に関する番組を観られて、

「いつもレッスンでやってることと同じでした」

と、おっしゃって頂くことが増えている気がいたします☆

近年、健康に関する番組がとても増えたように感じませんか?!

やっと、未病・予防、自己管理と言うことの大切さが、

伝わると思うので、私は良い事だと思います♫

ただし、それら番組が全て正しい、と言う事ではありませんので、

自分でしっかり見極めて行うことが大事だとは思いますが(*^。^*)


スタジオでソナで行っているレッスンでは、

単純にヨガのポーズ、と言う事だけではなく、

その方の状態に合わせ、またお家で出来ることや、

~しながら、一日1回だけでも、と言うようなことをお伝えしています!

このやり方では、体にどこの部位が使われ、そこを鍛えることで、

体全体がどうなるか?!と言うようなことを、

実際にご自身の体で感じて頂かないと、

中々、健康への意識の継続は難しい事だと思います。

言い方を変えると・・・

体力や筋力、骨や内臓、体重や体格、

気にしているようで、実際のところ心身共に深く感じていない、と言うか

あまり真剣には考えていない、気にしていない方もとても多いです。

いわゆる「わかっちゃいるけど・・・」と言う事でしょうか(^^ゞ

ですので、スタジオソナでは出来る限り、

「気長に!!」とお声掛けし、体を意識して動かすことを長く続ける。

その方が良いと思いますよ♪と、お伝えしています。

やれる時もあるし、やらない時もあっていい(*^-^*)

しかし、

人は誰もが年老いて、体は衰えていきます・・・

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命終わる時まで、自分の足で歩けて居たいですよね!(^^)!


大分暖かくなって来ました☆

スタジオソナでお待ちしております♫

体験レッスンも、予約など必要ございません!!

お気軽にお越し下さいヽ(^o^)丿


いつもありがとうございますclover

 

やっとスタート⁈

いつもお世話になっております(*^-^*)

2017年も既に半月ですね・・・ww

スタジオソナは6日よりレッスンがスタートしております!

しかし、お正月ばかりは私ものんびりと過ごすので、

自身の体の戻りがすんなりとはいかず(;^_^A

お正月の1週間近くお仕事がお休みで、ヨガの時間が減ると・・・

完全に体が戻るのに10日間位かかります( ゚Д゚)w

体って、使わないと本当にすぐ固くなったり重くなったりしちゃいますねsweat01

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スタジオの日当たりは抜群で、ポカポカの中自主トレ⁈(笑)

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先週辺りに、バッチリ体が戻りました♫


そして、これが来ないと完全に新年スタートした気にならないと言う私・・・笑

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今年も消防団員として、しっかり参加して参りました!(^^)!

消防車やヘリや飛行機が大好きなんですが♡

今年は川崎消防のヘリが飛来、救助演習に萌ぇ萌ぇでした(≧▽≦)♡

なので、やっと2017年を完全にスタートした感!!!

今年も改めて、スタジオソナも消防団活動も、母親業も頑張りますヽ(^o^)丿♫


日本全国、真冬真っ只中の寒い日が続いておりますが、

筋力が多いことで、風になりにくい体になったり、

また、体調を壊しても筋力がしっかりあることで、

回復力の速さにもつながります!!

2017年、ヨガで筋力アップを目指しませんか?!

スタジオソナでお待ちしております(*´▽`*)


いつもりがとうございますclover

 

☆Happy New Year☆2017

あけましておめでとうございますヽ(^o^)丿

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昨年も、沢山の皆様方に大変お世話になりました<(_ _)>

本年も、どうぞよろしくお願い申し上げます!!

2017年のレッスンは、1/5(木)よりスタート致します♫

今年は、スタジオ近隣の住民の皆さんに、

もっとスタジオソナの事を認知、周知してもらえるように、

発信、営業、売り込み活動をして参りたいと思います!(^^)!

そして、個人的にはアートな一年にしたいと思います!!

意味不明ですかね?!(;^_^A

カラフルに生きたい♫そんな感じです(;・∀・)笑

皆さん、良いお正月をお過ごしくださいね♡

いつもありがとうございますclover



 

Merry Christmas♫

いつもおせわになっております(*^-^*)

師走とは、本当に慌ただしいものですね(^^ゞ

今年もわずか、

昨日は、Christmaseveでしたね~xmas

今日も素敵な一日をshine

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いつもありがとうございますcloverwinebellxmas

 

無心。夢中。

いつもお世話になっております(*^-^*)

気温差が本当に激しい師走ですねww

スタジオソナでは、23日は祝日ですが、

シニアクラスのお客様にご要望を頂きましたので、

有り難く、シニアクラスのみお休み返上いたします♫

また、来年度の4月より、土曜日に隔週でママヨガクラスを増設いたします!!

こちらも有難いことにご要望を頂きましたので、

働いてらっしゃるママさんとお子さんの為にも、

喜んでレッスン致しますので、よろしくお願い致しますヽ(^o^)丿

また新年度に改めてご報告いたします♫



さて、4月から小さな雑貨ショップ「sona+n」inスタジオソナ

オープンに向けて、ハンドメイドの商品を製作しております・・・

少しずつですが、コツなども解って来て、

製作中は「無心」で黙々と作れます!(^^)!

そして、この無心の中にはとてもワクワクとした楽しい気持ちでいっぱいに、

無心で夢中になり取り組んでいます♫

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一方で、ヨガをしているときにも、「無心」になれます(#^.^#)

こちらの無心には、安らぎや心地よさ、まっさらな気持ちでいっぱいに

無心で夢中になってしまいます(*´▽`*)

無心には相反するような、二つの意味がありますが・・・(^^ゞ

良い方の意味での、無心に、または夢中になれること、

楽しいと思えること、安らぎと感じれること、

そんなことが日々の生活の中にあるということは、

本当に一人の人間として、”今”を生きる価値があるなぁ~と想えます(*‘∀‘)

皆さんは、無心で夢中になれる瞬間、ありますか??

いつもありがとうございますclover


※27日が年内最後のレッスンとなります<(_ _)>
 

講演会(&ヨガ)ご報告!

いつもお世話になっております(*^-^*)

先日の関東の雪は、思ったより降ったので驚きましたねww

でも、どうしても雪国育ちの私は、雪が降るとやはりわくわくします♫


さて、スタジオソナの心体学アドバイザーとして先日、

横浜市青葉区にあるK小学校にて、講演会の講師をさせて頂きました!!

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これまでにも、幼稚園などでの保護者様への講演会など、

何度かやらせていただきましたが、川崎市以外では初めてでした☆

今回も、講話とヨガの2本立て!(^^)!

講話のテーマが「発達障害児とどう向き合う?!」。

私は現在進行形で、2人の発達障害児の子供の子育てをしています。

発達障害児の子供とどう向き合うか?!と言うと、

答えは1つで、正しい向き合い方はない、正しい育て方もない。

正しい答えもない。

と言うことになってしまいます(;^_^A 

と言ってしまったら元も子もないですね・・・

では、どう向き合うか?

講話の中では、私のこれまでの家庭療育の仕方や接し方、

私は、発達心理検査の推進派であるというご説明や、

どうゆう風に、障害を受け入れて気持ちを前向きに持っていけるようになったのか、

と言う過程などをお話しさせていただきました。

中でも、私も先輩ママさんの一言に救われたのは・・・

「どんな子供も成長するからだいじょうぶ!」と言う言葉だったので、、、

私も同じように、お伝えさせて頂きました♫

とにかくママって、不安がいっぱいなんですよね・・・

でも本当に大丈夫!どんな子供でも、成長します(^_-)-☆


今も、血縁の無い次男の発達障害との関わり方には、本当にまだまだ手探りで、

継母4年目も、大分やっと慣れて来ましたが、

正直、出会った頃には人格が既に出来ている子供なので、とても難しく、

苦しくて、辛くて、逃げ出したくなることも多いです・・・

それでもやはり、特有の屈託のない笑い顔を観たり、笑い声を聞いたりすると、

可愛いなぁ~と思い、よし!!と、気持ちがまた新たになります(≧▽≦)

イライラばかりしたり、反省ばかりして自分を責めたりばかりしていても、

何も解決にはなりませんからね(^^ゞ

そう思うと・・・自分が決断した選択には覚悟を持つ、と言うことが大事かなと?!

障害を受け入れない方も、受け入れてる親も、

どっちでもなく、もしかしたら?と、不安な日々を送っている方も、

周りには頼らず、自分なりにやっている方も、

一番大事なのは、「覚悟」かもしれませんね。

そうと決めたら貫く。

何故なら、正しい答えはないからです。

健常児の子育てだって悩むことはいっぱい、子育て自体が大変なのです。

でも、どんなお母さんでも、自分に出来ることは必ずあります!!

あれもこれもやらなきゃ!と思いがちですが、

自分に出来ることを必死に、それだけを覚悟してやっていると、

必ずいつか子供に伝わります☆

例えば、スキンシップを忘れない、言葉かけを忘れない、お料理をちゃんとする、

勉強を教える、スポーツを一緒にする、ゲームを一緒にする、

お掃除をしっかりする、裁縫をしてあげる、話す言葉遣いをきれいにする、

出来るだけ一緒に出掛ける、などなど・・・

なんでも良いのだと思います。どれか一つでも・・・

全部なんて不可能です!!!うまく回らなくて、出来ない自分にイライラするだけです。

そして、何よりどんな子供であろうと、子供が安心するのは・・・

お母さんが、自分を大切にしてる姿です。

楽しめていない、笑わないお母さん、は子供は大きくなってからが大変です。

子供自身の自尊心が育っていないからです。

そんな笑わないお母さんの姿の記憶しかないと、大人になり人間関係にも悩みます。

先ずは自分の人生をしっかり楽しむことも優先して考えましょう(*´▽`*)!

発達障害の子はコツがいる育児、面白い育児、飛びぬけた才能がある子たち、

ある意味ラッキーです♡

人と同じ様に、人に埋もれて、個性がないなんて、

つまらないと思いませんか??(笑)

そして、何より子育てで、発達障害児と向き合う上でも大切なのが、

心ではなくて、体、です!!!

体が全てを支えています。

体=筋肉=心=ヨガ。

講話の後はヨガのレッスンのため移動しましたヽ(^o^)丿

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ヨガが初めての方も4分の1くらい居たでしょうか?!

先ずは、今の自分の体の状態を知ることが、ヨガの始まり!!

筋力が落ちてくると、全てが弱ってきます・・・( ゚Д゚)ww

代謝も、内臓も、骨も、血管も、心も・・・

何も、激しい筋トレをしなくては維持出来ない、と言う事ではありません!

意識して体に気付いて、意識して動かしてあげれば良いのです。

ちょっとした姿勢だったり、座り方だったり、お風呂の入り方だったり、

何でもよいのです。

食べ物だけに気を使って気を付けていても、筋肉は衰えてしまいます。

そして、ヨガは下から正す、下から直していくということを説明させて頂きました。

ワイワイと、自分の体とも向き合って頂きながら、

みんなでするヨガは楽しくもあり、

ちょっと他の人と比べちゃったりもして・・・(;・∀・)?笑

でも結局は、誰も自分の体と心と、変わってくれることはありません!!

自分で大切にしなければいけないのです。

体が先で心は後からついてくる。

何かしら行動したり、何かしら体を、手先を、口先を動かしていると(笑)

心は冷たくならないと思います。

心も必ず動きます。

体を動かす=心が動く=感動する。

感動のある、毎日が良いと、思いませんか??

発達障害児のお子さんは、健常児さんと同じような動きや考えなど、

出来ないことも多かったりしますが・・・

逆に、感動する動きをすることも、感動する才能も、健常児さんより多かったりもします!!

そして何より、障害を背負うのですから、心が優しいのです♫

そんな子たちを観れる、持てる、親であると言うことは、

誇らしい事だと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡

人は人。

私は私。

あなたはあなた。

どう一度の人生を生きるかです。
 

まだまだ講師として、話し手としては未熟で、反省点も多いのですが(*_*;

人に恵まれ、こういった機会を与えて頂き、

本当に感謝致します<m(__)m>

K小学校の役員のみな様、参加者の皆様、ありがとうございましたshine


スタジオソナでは、出張ヨガ&カウンセリング&カラーセラピーなど

いつでも承っております☆

心体学アドバイザー・菅田 恵美

いつもありがとうございますclover
 

支えてるのは全て⁈

いつもお世話になっております(*^-^*)

10月もあっという間に終わり、11月になってしまいました(;^_^A

ジグザグな気温の変化で、体調を崩されてる方も多いようですね。

さて、スタジオソナのシニアクラスですが、

人生の先輩である皆さん、本当に毎回変化が著しく( ゚Д゚)♫

柔軟性、筋力、体形、どんどん変わって行きますshine

益々と、生き生きされて行く姿に、嬉しくもあり私もパワーを頂けます♫

人はいつからでも何をするにも遅くないですね!!

そして、シニアクラスでもお話ししますが・・・

心も体も、支えているのは「すべて筋肉です!!」と(^^ゞ

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大袈裟なようですが、筋肉以外にも必要でしょ!筋肉だけじゃないでしょ!

と思われるのも当然なんですけども(;^ω^)

しかし、筋力が弱ると、骨が弱り、筋や臓器が弱り、

体は疲れ、あちこちに痛みが出る、そうするとイライラは増え、ストレスとなる。

ストレスが増えると、人間関係にも影響が出て、血液は濁り、流れが悪くなる、

血管は錆て、やがては病気となります・・・

ストレスは万病のもと。ですね!!!

どんなにあれが良い、これはダメ、と食事に気を使っていても、

どんなに体重維持、体形維持に気を付けても、

やはり、支えてるのは筋肉です。

そう言うと、写真の様に筋肉ムキムキにすることをイメージしたり、

筋トレや、激しい運動をしなくてはいけない様に思うかも知れませんね(;・∀・)

また、体が細ければ良い、体にいいものを食べてればいい、

と言うものでもありません。

そうではなくて、

体を、筋肉を、意識して使ってあげる、ことが大事で、

それは日常の生活の中で、幾らでも使ってあげることは可能です。

何か挑戦、行動してみる、やったことないことを少しやってみる、

お掃除を楽しく細かくやってみる、

エレベーターではなくて階段を使ってみる、

お風呂の中で座り方を変えてみる、

小さな出来ることは、他にもたくさん沢山あります。

だけど多くの人は、毎日の日々の生活の大変さのまま時が過ぎ、

分かっていながらも・・・自分の体を大事にしていません。

運動した方が良い!やらなきゃ!と言う意識はあっても、出来なかったり

続かなかったり・・・

それでは、老化のスピードをわざわざ自分で上げているようなものです。

もったいない!!!

体を動かす、使ってあげると、心は必ず後からついてきます。

お部屋の整理整頓をやる→体を動かす→キレイになったなぁ~

と心が動く。

本を読む→目を動かす、頭を動かす、指先を動かす→この本は面白い、

これは勉強になるなぁ~と、心が活発になる。

お料理を頑張る→買い物へ行く、手先を動かす、頭を動かす→出来た(達成感)

美味しいと言われ嬉しなぁ~と、心が喜ぶ。

ストレッチをしてみる→骨や筋肉を動かす→あれ、ここが固い、これは気持ちいなぁ~

と、自分の体の状態に気付いたり、気分がすっきりして、心が軽くなる。


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このルーティーンが習慣化すると、心と体はどんどん健康に、

今をしっかり生きられるようになります。

ストレスが減ります。イライラが減ります。

自分を大切にしていくようになります。

自分が大切に思えるようになると、人を更に大切に思えるようになります。

偽りの大切さではなくて、真実の奉仕で愛です。

心と体は繋がっています。

ちゃんと楽しく大事に意識して、自分の骨や筋肉を使っていますか??

体(心)を支えているのは全て筋肉です。

スタジオソナでは、ただヨガをするだけではありません。

ムキムキ筋肉にすることではありません。

なぜ、筋肉が大事か、日々の生活の中で、

どんな風に体を動かせば良いのか?体の仕組みをお伝えしています♫

ジムなどに行って、続かない経験ありませんか??

運動の必要性を分かっていながらも、何もしていない・・・

そんな毎日が続いていませんか??

ヨガの指導も、出張ヨガ、講師、セミナー、講座なども

様々な方法で承っております!(^^)!

お気軽にご相談ください(*´▽`*)♫

いつもありがとうございますclover

秋ですね・・・

いつもお世話になっております(*^-^*)

あっという間に10月も半ばに(;´Д`)

10月になると、小中高と学校行事や面談、

所属する消防団の活動も増えて来て、

忙しいは有り難いですが、お仕事もあるので、

働くママとしては、睡眠が減りますね(;^_^A


さて、先日「色彩ホームセラピスト講座」を行いました☆

幼児のお子さんが3人もいらっしゃるママさんで、、

とても活動的で、生き生きとしてらっしゃる女性でした!!

楽しく有意義な時間に、あらためて感謝いたします<(_ _)>

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色の無い日常はありませんからね☆

色の意味、使い方、自分の受け入れ方を知るのは、とても生き易くなります♪

ご興味のある方はぜひ!!!

毎月1回、土曜日の開催となりますが、受講者のご都合の良い日程を考慮しております。

気軽にお問合せ下さい(*^-^*)!


そして、宮前区菅生にありますヨガスタジオですが、

宮前区民祭が毎年ございます☆

私は、女性消防団員でもあるので、

宮前区民際の宮前消防署での消防フェアに参加することがあります。

今年は参加し、とても大盛況だったように思います☆

ここ最近、熊本、鳥取・・・地震も続いております、

冬に向かい乾燥する季節でもあり、火災が起こりやすくなります!

消防、防災について、今一度意識を高めて頂きたいと思います!!

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秋の全国火災予防は11/9~15となっております☆


いつもありがとうございますclover

 

モノづくり☆

いつもお世話になっております(*^-^*)

秋分の日が来てしまいましたねww

これからどんどん、陽が短くなって行くんですよね・・・

季節の変わり目で、既に我が家にも早速風邪菌が到来しましたよ(;´Д`)

私は至って元気ですが!!

子供たちの夏休み明け、ストレスが溜まっていたのか?

解放された喜びでしょうか?!(笑)

1週間くらい、暴食してしまいました(;^_^A

はい、体重増えちゃったww

それはまたヨガで戻します!(^^)!

さて、「sona+n」のミニ雑貨店オープンに向けて始めたハンドメイド☆

ホントに初心者ですが・・・

以外と、作るもの内容によっては嫌いじゃないな?!

あれ、メチャ楽しい♪

何て気にもなり、簡単なものからちょこちょこやっています☆

そして、ステンシルシート専門ショップにご依頼をして、

それを使い初めてやってみたら、これまた面白い(^_^)/~

かばんにすぐに写せますね(≧▽≦)感動~

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この歳で今更ながら、ハンドメイドの流行りに乗っかって出遅れ感いっぱいですが(笑)

初めてのことは、やはりワクワク楽しいです♪

それから、壁掛けフックをトントンカチカチと作り、小さい文字も写せました☆

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お料理もそうですが、だれかを想い、誰かのために作ることで、

自分が満たされ、自分のためになりますね♡

人は、やってもらいたい、やってもらった気持ちより、

実は、やってあげたい、やってあげた方が心が満たされます。

要は、人間は必要とされたい、認められたい、と思い続ける生き物です☆

モノづくり、まったく経験のない方は、

誰かの為に!!

と思ってみてやると、ハマりますよ(#^.^#)

そして、ここでご紹介!!

ステンシルシートをオーダーで作ってくださったショップさん。

http://junpapastencil.jimdo.com/home/
 

とても親切な方で、ステンシルシートで、家族の団らん、

絆やスキンシップ、会話が増えるといいなぁ~♪

というお気持ちもあるそうで、素敵ですね!!お勧めです♡

皆さんも、気軽にいかがですか?!

試作品は、スタジオソナの玄関口に展示してますので、

良かったら見に来てくださいね(^_^)/~

いつもありがとうございますclover

15年半・・・

いつもお世話になっております(*^-^*)

久しぶりのブログとなってしまいました(;^_^A

スタジオソナは営業しております(笑)

やっと我が家も、子供たちの夏休みも終わりましたーーー!!!

お客様である、ママさん達もお子様の夏休みが終わり、

レッスンへ戻って来られ嬉しいです♪

そして、シニアのクラスのお客様も、

とても熱心に通って頂いており、嬉しい限りです(≧▽≦)


さて、タイトルの15年半・・・

というのは、ディズニーシーが開園15周年ということで!!

私も、ちょうど開園した2001年に、故郷の北海道から出て来ました!

故郷を離れ、だれも知り合いなどいない土地に来て、

15年半が経ちました・・・早いものです( ;∀;)

人間としても、環境としても、15年前とはかなり変わりましたが、

明らかに、自分でも成長を感じ、変化して生まれ変わっていますので、

後悔は無い、15年半となっています(*´▽`*)v

この先も恐らく、故郷へ帰還することはないと思いますが、

第二の故郷の、現在の地で頑張りたいと思います!(^^)!


最近も空いた時間に、来年4月オープン予定の雑貨販売に向けて、

ハンドメイドの試作品をコツコツと作りながら、商品の仕入れも行っております☆

忙しいながらもワクワクです!!

今まで細かい作業等、モノ作りにはあまり積極的になれませんでしたが(;´Д`)

作り始めると…いつの間にかすごく楽しさを感じています(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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ハンドメイドの雑貨、アクセサリーの他に、

ベビー、キッズ、ママのお洋服、ファッション小物も販売予定ですが、

小さい手狭なショップとなりますので、

多数多量販売ではなくて、サイズ別での1点物販売を予定しています。

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デコパージュでマウスバッドも作ってみました(#^.^#)

しかし、まだまだハンドメイド作家としては初心者丸出しです<(_ _)>笑

悪しからず・・・


既に、ゆるヨガウェアは販売しておりますが、

お陰様で、少しずつ売れており、好評を頂いております☆

また、先日入荷したヨガマットは、グリーンが全部売れてしまいました(*_*;

入荷待ち中です<(_ _)>


まだ残暑残る9月、皆様方も体調にはお気をつけて・・・

いつもありがとうございます♪