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スタジオ ソナ スタッフブログ

感じる。

皆様こんにちはhappy01
 

お盆のお休みも終わり、スタジオは昨日より始まりました!

お盆休み中の15日には、「パートナーヨガ」を開催☆

残念ながら、3組様のご予約を頂いておりましたが、

お2組様はご主人のご都合がつかず、お1組様だけの開催となりました。


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ご参加頂いたご夫婦さま、簡単な瞑想から始まり、

2人で出来るヨガのポーズ、お一人ずつのストレッチヨガ、

全ては、自分の体の状態を知ることや、呼吸を二人で合わせること、

触れ合うことで、互いに五感で「感じる」ことをして頂きながら、

楽しんで頂けたのではないかと思います。

また、互いに新しい発見を互いに見ることが出来たり、

気付くことが出来たのではないでしょうかshine

今後のご自宅での二人で出来ることなども覚えて頂き、

無事に終了させて頂きましたwink

私もとても楽しく、有意義な時間を過ごさせて頂き、

感謝の気持ちでいっぱいです☆

また、機会がありましたら、「パートナーヨガ」を開催したいと思います!!

いつもありがとうございますclover


 

 

今でしょ?!

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

あっという間に8月に・・・

でも、夏祭りや花火大会など、楽しい頃ですねnotes

私も浴衣を着て子供たちとお祭りへ行ったり、

自宅前で花火をしたり、BBQをしたり、お酒を飲んだり(笑)

と、新居にて楽しい夏を満喫しておりますlovely

さて、タイトルの「今でしょ?!」のセリフは、ご存知の方も多いでしょう☆

林修さんの言葉で、大流行していますよね~

そして、たまたま昨日テレビで、その林先生が100kgの体重を超える方へ

授業をしてる番組を拝見しました!

林先生もご体験されていましたが、私も何度もダイエットには失敗した経験があります。

とはいえ、身長161cm最大で産後に58kg、体脂肪率34%です。

林先生が言ってた、「キレ」と言うことでは、私もベストは50kg位が一番キレがあり、

58kgから2年くらいかけて50kg、体脂肪率18%まで落としました。

でも現在はここ1~2年近くは52kg、体脂肪率は21%前後でずっと維持してる感じです。

50kgを維持するのは中々大変なのも事実ですがsweat01

ただ、私も林先生と同じように、ダイエットは永遠と続いていくのだと、

そう思っています。

私も、基本的には夜は食べません、朝と昼に夜の分も食べてしまいます☆

朝は2人前は当たり前で、毎日チョコレートやアンコやお酒も摂ります!

ただ、食べえる順番だけは徹底しています、またジュースなども一切飲みませんし、

運動ももちろんヨガですが、毎日欠かしません☆

私が思う、自分を律して太らない様に管理していける理由は・・・

「毎日を後悔せずに、楽しく生きたい、人間として向上して行きたい自分がある」

と言う想いがあるからです。

簡単に言うと、「なりたい自分」があるからです。

太っているから良い、悪い、そんなことを人に対しては全く思いません。

ただ、自分に対してはあるから、維持できる、目的があるから維持できる、

と言うことなんだと思います。

明日が来るとは限りません・・・

今、今日の、瞬間の自分がどうありたいか??

「私は心も身体もこうでありたい」と想いが強ければ、ダイエットは成功します!

維持も可能ですwink

ダイエットを始めるのは、「今でしょ?!」と思った方は、是非ヨガもお勧めですよ!!

いつもありがとうございますclover

 


 

 

お客様の声

皆様こんにちはhappy01

幾分、暑さも和らいでおりますが、夏本番ですねsun

今回は、とても嬉しいお客様の変化をお伝えさせて頂きたいと思います!

もう半年近くになるでしょうか・・・

金曜日のストレッチクラスにお越し頂いてるお客さま、

50代とお聞きしておりますが、色々な更年期障害とのお付き合いの中で、

お医者さまからも「ヨガも良いよ」とのアドバイスを受けられ、当スタジオにお越しなりました。

お客様からは、「何とか変わりたくて」と言うような想いをお聞きし、

この半年、本当にじっくりゆっくり、間には1ヶ月近くお休みした時期もありましたが、

ほぼ毎週いらっしゃるようになり、たったの半年くらいで本当に身体が変わりました!!

もちろん、それにはお家でヨガのポーズをやってみたり、ストレッチをしてみたり、

ご自分でもとても頑張っていらっしゃっいます!

回を追うごとに目に見えて、柔軟性や筋力がついて、

当初のころより、心もとても安定されているのがお顔にも表れていて、

本当に、ご自身でも喜んでいらっしゃり、

「私にはヨガが本当に合っていました、

また先生のお人柄が好きにさせてくれたたのだと思います」なんておっしゃって頂き、

本当に感謝の気持ちでいっぱいですweepshine

50代からでも何も遅いこともない、人はいつからでも変われるのだと、

改めて実感させて頂いて居ますconfident

「こんなに楽しみながらヨガを出来るのは、とてもびっくりしています」とご本人様。

ヨガの楽しみ方に気付いて頂けたことが何より幸せですnotes

本当にありがとうございます!!!

そしてこれからも、じっくりゆっくり、ずっと楽しんでお越し頂けますように、

私もますます頑張りたいと思いますrock

ちなみに、体重は4Kgほど落ちたそうですheart04

お顔も体も、見た目にはっきり分かるほど変化されて、とても素敵ですhappy02
 

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年代に関係無く、体が固くても、運動が苦手でも、人間が苦手でも、

ヨガでリラックス&リフレッシュしてみませんか?!

随時、体験ヨガレッスン受け付けております。お気軽にお越し下さい!

いつもありがとうございますclover

ポールエクササイズ体験☆

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

関東地方も梅雨明けし、一気に猛暑に見まわれておりますねsun

熱中症にはくれぐれもお気を付け下さいsweat01

さて先日、ポールエクササイズの体験をして下さった方お客様がnotes

 

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studio sona(スタジオ ソナ)では、ポールを使用してのエクササイズを行っております!
 

内容は、体づくりを目的としています。

ポールエクササイズでの体づくりとは、お客様お一人お一人の目的、お体の状態に合わせ、

筋力アップ、柔軟性、呼吸法をメインに取り入れ、

しなやかで強い体を目指し、ポールを使い女性らしい動きや振る舞いなど、

基礎的なポールダンスの回転なども取り入れております。

ご自分の体は、自分で大切にしていく、健康意識を高く持って頂きたい、

そんな思いで、ポールエクササイズを行っておりますshine

是非、マンツーマンでゆっくりご自分の体と向き合ってみませんか??

体験40分1000円で、随時行っております。

今回ご体験のお客様は、遠方から来て頂いて、次回からのマンツーマンレッスンを

お申込み頂きましたhappy02

 

いつもありがとうございますclover
 

 

雨にも負けず!

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

すっかりブログの更新期間が空いてしまいましたbearing

プライベートで引越しをしておりましてバタバタとsweat01

言い訳なのですがsweat02

でも、スタジオソナのレッスンは通常通りで行っておりますnotes

まだ梅雨も明けない中・・・

雨の日や風の強い日なども、お客様に足を運んで頂き、

本当に本当にありがたく幸せですshine


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お写真は少し前になりますが、お子様たちもスタジオ内で汗をかきながら、

動き回っておりますwink

元気な子供の姿、通って頂いて体がみるみる変化している方、

全てのお客様や、子供たちの姿に本当にうれしさでいっぱいです!!!

これから夏を前に、体力作りが大切ですrock

たくさんの皆様方の、心と体の健康を願って・・・

雨にも負けず、楽しいヨガレッスンを心掛けて頑張りますscissors

いつもありがとうございますclover

 

 

ご紹介。

皆様いつもお世話になってまりますhappy01

梅雨も真っ只中、蒸し暑い日々が増えて参りましたねsweat01

さて、今日は個人的にお勧めしているものですが、

アート展のご紹介です☆

私は、娘が自閉症で障害児であるため、

ご縁があり、ご紹介するアート展を毎年見に行っているのですが、

とても好きなアートで、何度見ても飽きません!!

お時間のあります方、ご興味がお有りの方は是非、

どうぞ一度ご覧になってみて下さいconfident



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年に2回、開催されています!無料でご覧になれますnotes

6月18日から21日、横浜そごう9階にて・・・

いつもありがとうございますclover

 


 

老廃物?!

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

早々に梅雨入りしたものの・・・空梅雨状態ですねeye

そんな中でも、レッスンにお越し頂く皆様方には、

この時期に合った体に関わるお話しや、カラーセラピストとしての色のお話などしています。

梅雨時期といえば・・・「アジサイ」snail

あまり花のことは詳しくはないので、アジサイの色についてレッスンでお話ししたのですが、

ちょっとより詳しくアジサイの花のことについて調べてみました!

みなさんご存じかも知れませんが詳しく書いてみますcoldsweats01

 

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アジサイの咲き始めは薄い黄緑色、花(ガク)が大きくなるにしたがって緑色は薄くなり、

徐々に赤色や青色に色づき始め、花の盛りを迎え、盛りが過ぎると褪色して、

再び薄い色になり、色調もくすんでくるそうです。

最初は、花に葉緑素が入っていて緑っぽい花が咲き、

この葉緑素は次第に分解されていくので緑色は消えていき、

代わってアントシアニンが合成されます。

アントシアニンが出来る頃には補助色素も出来て、アルミニウムが含まれている花では青色、

アルミニウムが含まれていない花では赤色が出て来ます。

この頃があじさいの最も鮮やかな時期だそうです。

これが過ぎるとまた色変わりが始まり、きれいな青色は紫っぽくなり色があせたような感じに、、

これは、花の中の酸性の程度が強くなったためで、

この頃になると、色素自体も少しずつ分解してしまいます。


つまり色変わりは、いわゆる老化の一種で起こるそうです。

老廃物がたまると花びらも色褪せる!!

植物が年を取ってくると多くの場合、細胞液の中の酸性物質などが徐々に増えてきます。

人間ならば、、血液が循環して不要なものを汗や、尿として排除する事ができますが、

植物には清浄機能をもつ循環器官ありません。


老化に伴う細胞の変化が、アジサイの花の色に変化を起こす!ということのようです・・・

人間は、アジサイのように色変わりしてもなお、きれいに見えると言うことは出来ないので、

人間も、老廃物が溜り体が錆び(酸化)て来てしまうので、出来る限り気を付けたいものですねcoldsweats02

スタジオソナでは、老廃物の流し方、貯めない方法などもレッスンで取り入れておりますgood

この梅雨の時期、しっかり体と向き合うことが、夏バテ防止にもつながりますflair

いつも本当にありがとうございますclover

出張ヨガで・・・

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

等々、関東地方も早期に梅雨入りになってしまいましたねrain

夏が長くなるってことで?良しと思いますcoldsweats01

さて、毎週月曜日は出張ヨガに出ておりまして、

もう1年以上ヨガをさせて頂いて居る、大きなマンションでの出張ヨガですが…

メンバーの皆さんが、退会したり入会したりとありますので、

年に2回くらい、親睦会を出張先の大きなマンションのパーティールームを使用して、

ランチ会を開かせて頂いておりますrestaurant

 

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もう1年以上ですので、中にはお二人目のお子さんを出産されたり、

もうすぐお二人目を出産される方、またお二人目を妊娠されたばかりの方、

お仕事へ復帰した方など等・・・

本当に素敵な親子様達に毎週囲まれてのヨガや親睦会、

感謝感謝の気持ちでいっぱいです!!

今回は、とってもおいしいオーガニックランチデリバリーでしたnotes

ちなみに、月曜日は午後なども出張ヨガが可能ですので、

マンションでヨガを開催して欲しい、数人だけども開催して欲しいなど、

ご相談はいつでもお受けいたしますので、宜しくお願い致しますflair

いつも本当にありがとうございますclover



 

 

ヨガマット☆

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

運動会シーズンですね~我が家も今週の土曜日ですが・・・sun

スタジオソナにいらっしゃるお子様たちは、

みんなヨガマットが大好きですnotes

 

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広げたり、巻いたり、背負ったりshine

小さな体でヨガマットを抱える姿が本当に可愛らしく、いつもいつも癒されますlovely

 

是非、お子様と一緒にヨガマットを広げて、ヨガを楽しみませんか?!

川崎市宮前区の小さなヨガスタジオですが、お子様を連れてヨガが出来ますwink

体験ヨガもございますので、お気軽にお越し頂けたら嬉しいですnote

いつもありがとうございますclover

 

ストレッチヨガクラス♪

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

暖かい日が続いて来ましたねsun

本格的に衣替えの時期になりましたt-shirt

さて、今回は毎週金曜日の「ストレッチヨガクラス」をご紹介しますnotes

こちらのクラスは、お子様連れでのご参加は出来ないクラスとなっております。

ですので、じっくりしっかり自分と向き合い、ストレッチをしながら筋力アップ!

を目指していく内容です。
 

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人間の体は毎日毎日、20歳前後を超えると、細胞は死滅していきます・・・

悲しいですが、老化の道を下っていくだけですbearing

日常生活の中で、何かしら体や呼吸、心を大切にしっかり使ってあげないと、

老化のスピードは緩むことはありません・・・

1年後、3年後、5年後・・・10年後・・・

どんな健康な自分でありたいのか??夢・希望・願望が持てない限り、

想像しない限りは、身体を大切にすることは困難です。

健康を維持することは難しいです。

継続とは小さなこと、少しの時間の積み重ねです。

自分に出来る簡単な運動やストレッチや呼吸法、瞑想などなど・・・

しっかり取り入れ、継続してみませんか???

継続の先には、「自信と結果」がもれなく付いて来ますconfident

せっかくの授かった命、出る限り最後まで自分の足で歩き続けて生きたいなぁ~

と、私は思いますshine

今日もストレッチヨガクラス、「自信・信じる」をテーマに?!

皆さんと良い汗をかけましたwinkscissors

いつもありがとうございますclover