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2015年9月

今を楽しむ。ってどうやって?

いつもありがとうございます(*^_^*)

十五夜十六夜?!(スーパームーン)・・・昨日も今日も綺麗な月が見えますね♪

タイトルの「今を楽しむ」って言葉、良く聞いたりしませんか?

言葉は単純ですが、どうゆうことなんだろう?と思ったことはありませんか?

私は昔、良く意味が分からなかったです(笑)

実はこの「楽しむ。楽しい。楽しみ」と言う事に、

意外と鈍感だったり、どうすることなのか分からなかったり、放っておいたままだったり、

私は今、こうゆう状態だからそんなことする余裕はない!と思い込んでいたり・・・

自分が「楽しい」と思うことって、本当は何なんだろう?と、思ってる方は実は多かったりします。

「楽しむ」を辞書で引くと・・・

①満ち足りていることを実感して愉快な気持ちになる
②好きなことをして、満足を感じる。
③先のことに期待をかけ、そうなることを心待ちにする
④富む。裕福になる。

と、ネット辞書には書かれてました(*^。^*)

みなさんどうですか??当てハマっていますか??

私は、気付けばどれも今は全て当てハマっていますヽ(^o^)丿

と言うのも、解釈と言うか「楽しむ」と思う感覚や基準は人それぞれなのですが・・・

私の場合で言うと、①は、パートナー(夫)の愛に満ちたりて日々実感し、おなかを抱えて2人で笑い合えるのです。

②今は、勉強(心理学など)やスタジオソナの仕事がとても好きで、満足を感じています。

③今やっている、努力していることが、きっと理解される、またはきっといつか花が咲く、

と自信に溢れ、そうなることを心待ちにしてることがあります。

④富む。裕福になる。これに関しては、金銭的には叶っていませんが(笑)

心がとても裕福だと感じます。それは、人付き合いであったり、

笑顔で居られる精神状態であったり、自分を大切に思っていたりなど、

自分で自分の感情を、ある程度コントロール出来るようになった、と感じるからです。

そして、「今を楽しむ」と言う意味が分かった今、そこに至るまでの過程に、

こんな言葉の段階、ステップがありました!!

恐怖心(孤独心)→興味心→好奇心→探求心→探究心。です!

何となく想像が出来ますか??そして、探求心と探究心の違い(求と究の違い)もあるのです!(^^)!

私は、自分の経験を信じます。なので、今ではあまり情報や人には流されません。

自分が観て聴いて触れて、体験して、挑戦して、失敗して、傷付いて、乗り越えて、努力して、成功して、達成して、

それを繰り返し、自分の自信へ繋げています。

初めからうまく行くことなんて無いと思っているし、100%の絶対は「人は死ぬ。時は経つ。完璧な人間は存在しない」

と言う事だと思っているので、自分の気持ちや経験を大切にすることが、

「今を楽しむ」と言う事に繋がって行くんだと思っています。

先ずは、自分のことを受け入れ、興味を持っていることにどんどんチャレンジ、

そして、興味が更に色んなことの好奇心へ繋がり、好奇心でいっぱいになると、

探求心が出て来ます。探求したものが手に入って行くと、

探究心に変わり、学ぶことや本質を知ること、生きることがどんどん楽しくなります♪

だから・・・どんなことでも、良いんです☆

星は何故きれいなんだろうか?そんな小学生みたいな「なぜ?」から始めても良いでしょうし、

私の様に、「何故人は人のことを言うんだろうか?」また「どうやったら人を助けられるのだろうか?」とか、

大好きなこの食べ物をもっと食べたい!それにはどうしたらいいのだろうか?お金?時間?足?

このアーティストの他の曲も聞いてみよう!とか、夫や妻と何か一緒に出来ることを探そう!とか、

流行りのこれを私も作ってみよう!など・・・

本当に始まりは何でも良いんだと思いますヽ(^o^)丿

私は今、心理学がとても面白くて、探究心まで来てしまい、日々学ぶことが楽しくて止まりません(笑)♪

そう思うと、こうゆう心が、もっと子供のころから、若いころから持てていたら・・・と思ったりするので、

1人でも多くの人が、自分の可能性を活かし、人生を大事に楽しむことが出来たら、

世の中はもっと平和になる気がします。


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人の脳は、広辞苑の様な厚い辞書の何万冊分の可能性、情報力、があると言われています。

でも、実際はその能力の数%しか使われていないんですよね・・・

あなたも出来る。自分にも出来る。みんな出来る!!

今日のスーパームーンの月を見ながら、ワクワクしてみてはいかがでしょうか?!

「小さな楽しみ」からやってみましょう♪

いつもありがとうございますclover




 

直接対決?!

いつもお世話になっております(*^_^*)

シルバーウィークもあっという間に終わってしまいましたね☆

スタジオソナはお休みさせて頂いて、ゆっくり時間が持てました。ありがとうございます!

さて、少し前に自身の大きな「心の解放」をすることが出来ましたので、そのお話しを詳しく・・・

2年数か月ほどの期間、ずっと心の中にあったしこりと言いますか、

奥底に固い塊のようなものがあって、

そのことは、「言えない・言わない・言いたくない・言わない方がいい、言っても無駄、気にしない」

その繰り返しの感情でやり過ごし、2年4か月も経ってしまったんですけど(^_^;)

吐き出せないものや、出さなきゃいけないものが体に溜まると、

やはり肉体や精神に何かしら異変が起こる訳でww

乗り越えなきゃいけないものは、やりすごしても形を変えて必ずやって来るんですよね。

また、そのせいで大切な家族へ八つ当たりしてしまうこともあったりと・・・

そこで、いつまでもこのままではいけない!!

自分の心身を大切にしなければ!と思い、その悩みの種を掘り起し、向き合いました☆

もちろん一人ではなく、愛する人の協力があって今回向き合えたのですが♪

その種と言うのは、「約束違反・誹謗中傷」と言う言葉がキーワードです。

私は様々なSNSなど使用していますし、こうしてブログも公開しております。

ですので、毎回読んで頂いてる方には本当に感謝しているのですが、

その度に、やはり読んで頂いて居る向こう側の方の中には、誹謗中傷が大好きな方がいるんですよね。

皆さんの中にも、誹謗中傷・悪口を受けた、または言ってしまった、と言う経験があると思います。

また、約束を破られたり、破ったりしたことも、、誰でも経験はあると思います。

もちろん私もあります☆

しかし、社会では大人としては、ルール違反はあまり良いこと、ではないと思います。

そして、人への誹謗中傷をすることを、ネットや携帯を使用してのやり方も、あまり良いことだとは思いません。

顔が見えないことを利用して、直接本人に言わないのは大人としてどうなんだろう?と思います。

もちろん個人の自由なので、そこも強く否定や批判はしませんが・・・

ネット社会や携帯社会、批判や中傷や妬み恨みは本当に後を絶ちませんし、無くなることはありません。

その中で、どう流されず気にせず自分を保つか、また子供がそういった環境にある場合は、

どう指導するべきか?どう守るべきか?親としては悩みますね。

そして、誹謗中傷が好きな方は、長い間そうして人生を過ごして来ている場合も多いので、

自分がやっていることには、全く悪気も何もないんですよね。

本人は、相手を批判してる、傷つけている、と言う感覚をまるで考えたりもしいないので、

そんな気もつもりもなく、相手を批判出来るんだと思おうんです。

自分は正しい、自分は悪くない、と言う基準ですので、

何の悪気も無く相手の揚げ足を取り、粗を捜し、言いたいことを言うんだと思います。

または、余程ご自分の生き方や人間性などに、相当な自信があるのでしょうね。

更には、何か焦りを感じているのでしょうか?相手に負けたくないとか、

自分より幸せになるようなことが、許せないのかもしれないですねきっと・・・

だからこそ、そのような方に、同じように批判し返したり同じような事をしては全く意味が無いし、

理解してもらえる訳もないです。

ですので私は、実際は3年近くになるのでしょうか、

ずっと長く、批判をされて来た相手側に、メールでなのですが直接ご連絡を差し上げ、

「どうぞ直接、お会いして批判などを言って頂きたいです」と言う趣旨や、

どう言った理由で私へ固執しているのかお聞きしたく、約束違反についても事実確認をしたく

とにかくお会いしたい旨を申し出て、面会希望をさせて頂きました。

が、やはりその想いは届くはずもなく・・・いまだ面会は実現していないのですが、

それでも、質問などの答えが頂ければそれでいいと思い、幾つかの質問をお聞きしたところ、

やはり質問の答えも頂けませんでした。余程答えるのにご都合が悪いのでしょうか・・・残念です。

でも返信が無いことで、これから一生批判や妬みは続くんだなぁ~と、改めて覚悟出来ました(笑)!

もう何も言おうとも思いません。

ただお陰様で逆に、「お会いさせてください」と文字ですが、直接お願い出来たことで、

どうぞ、「これからもお好きなだけ誹謗中傷を続けてください」と言えたことで、

また、相手の方からは「会いたくない」と、直接聞けたことで、ものすごーーーーくスッキリ出来て♪

本当に本当に嘘の様に心が軽くなったんです!!!(*^^)v

「あ~本当にこうゆう方なんだ」と、確証と諦めがついたと言うか、これ以上気にする方が負けだな~と、

時間が勿体ないなぁ~と、心から思えたので、

信じられないほど心が晴れやかになりましたヽ(^o^)丿

なので、心に抱えて言えないことで、イライラすることも家族に当たってしまうこともあったため、

家族にもきちんと謝りました。「今ままで色々あたったりしてごめんね」と、m(__)m

そしたらその途端、更にすごーく心が明るくなれて、今まで以上にありのままの自分を大切にしたい!

正直に生きるって素晴らしいな~やっぱり生きやすいな~と感じました♪

手を繋げる人が側に居る、有り難く素晴らしいことです。


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それからと言うもの、心の要らないものを手放したら、良いことがどんどんやって来てます(#^.^#)

みなさん、世の中には色んな方がいます、完璧な人間、正しい人間など一人も存在しません。

そう思い込んでいる方は沢山いますが(笑)

私もそうならない様に・・・人と比べない、人を妬まない羨まない、私は私。

万人に好かれる必要はない。良い人になろうとする必要もない。

自分の持っている能力を活かすことの方が重要。

私は決して正しい人間でも、素晴らしい人間でも、完璧な人間でもありません(・o・)!

ただ同じように、新しい家族の形(ステップファミリー)で悩んでる方や、

発達障害のお子さんをお持ちのご家族や、

難病指定や病気で悩んでらっしゃるご家族や、

自分の生き場所がなく、どう生きていいのか悩んでる方や、

何をしたいのかわからず悩んでる方や、

愛情と言うものが分からず悩んでいるたくさんの子供達など、

自分の経験を活かせるように、力になれるように、

私はどんどん前を向いて自分に出来ることを頑張りたいと思います!

あ~本当にスッキリして、毎日が楽しいです♪

もっと早く、対決?!すればよかったなぁ(笑)!

きっとこのブログもまたご覧になってると思いますが、もしご自分のことだと思われましたら、

どうぞ質問のお返事を下さい<(_ _)>

人は文字だけでは分かり合えません!声のトーン、ボディーランゲージ、顔の表情、

対話することが大事です。どうぞお会いして頂けたら幸いです。

宜しくお願い致しますm(__)m

※公共の場(ブログ)を利用して、大変申し訳ありません。

私は、私から心を開く生きた方がしたいんです♪

こそこそするような生き方は好きじゃない!単細胞ですので(*^。^*)!

いつもありがとうございますclover










 

幸せの感じ方・・・

いつもお世話になっております(*^_^*)

今日から「シルバーウィーク」ですね~

本日は渋谷で、発達障害者の方の講演会で、他にもマインドマップのお話しを聞いて参ります!

明日からは家族で名古屋へ♪ 

さて、先日幼稚園での保護者様へ、講演会をさせて頂いたのですが、

その時の参加者の皆様から頂いた、アンケートの結果と講演会時の写真を頂戴しました。

アンケートの結果は、驚くほど有り難いお言葉ばかり頂いて、感謝しかありません。

自分でも、「成功」とさせて頂こうと思います(#^.^#)

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企画主催して頂いた文化部の代表の方からも、本当に心温まるお手紙が添えられていて、

嬉しくて涙が出ました・・・ご縁に感謝いたします。この場を借りて、改めてお礼申し上げます。

そして、自身のさらなるステップアップ、精進して行きたいと思います!(^^)!

そこで、講演会でも少しお話したのですが・・・

人間や世の中の事柄、全てのことに「良いところ・悪いところ」「短所・長所」「表と裏」

と言うような形や感情が存在します。

嫌だなと思ってることの裏には、どんな意味からそう思うのか?

キライだなと思ってる人の、良いところとはどこなんだろうか?

言えない!のはなぜなのだろうか?

私は「変換作業」と称しているんですけども(*^。^*)

例えば、神経質と言う事が短所だとしたら→良く気が利く、気が付く、周りが見える。

と言う変換をすると、長所にもなる。

飽きっぽい→好奇心旺盛、チャレンジ精神。とも言える

頑固→信念がある、正義感がある。

または、傲慢・王様・俺様気質→弱さを隠すため、自信がないことを知られたくない、小心者。

逆に、自分にとても自信がある。

と言うような、裏返しにもなるし、反対にも出来ると言う事です。

そうゆう事柄などの意味を考え、いつもポジティブに捉え、変換作業を良い癖として、

自分自身を受け入れ、自分の事を大切にしていくと・・・

「幸せ」と言うことも、とても気付きやすく、「幸せ」はいつも近くにあるんだな~と思えるようになります。

何故私だけこんな目に、なんで私だけ辛い思いを、どうして俺ばかり、どうしていいかわからない、

と言う事を感じてしまうことは、人間であれば起こる感情で決して悪い感情ではありません!

ただそれを、負の感情のままに、見て見ぬふりをしておくと、負の連鎖は増すばかりで止まりません。

ちょっと嫌だと感じることが続くと、「やっぱり」と感じてしまうのです。

そこで、そんな時もちょっと変換作業をしてみては?!

今こんなにツライんだから、次はどんな良いことが起こるかな?と良いことを想像してみる。

私だけこんなに頑張ってるんだから、私ってつくづくエライわ!とひたすら自分をほめてみる。

こんな大変な苦しい思いをしている俺には、きっと素晴らしいご褒美が必ず来る!

きっと見てくれてる人がいる、きっとわかってくれる人がいる。私だけじゃないわ!と言い聞かせてみる。

そうすると、ちょっとツライな~と思っても、次はどんな良いことが起こるかな~とすぐに変換出来ます。

問題のある事柄の裏や反対のことも考えてみる。変換してみるんです。

そして実際に、ちょっとした嬉しいことなどで、

「あ~来た~良いことあった~これかも~涙流した甲斐があった~頑張った甲斐があった~」

と、ポジティブに捉えられ、変換が楽になり、いつでも「幸せ」と感じ方が変わります♪

そうすると、どんどんプラスの連鎖が始まります☆

自分を好きに大切に出来る人、自分の人生を楽しめる人、いつも笑顔になれる人、小さな幸せを感じれる人は、

大切な人や相手を幸せに出来ます。とても魅力的で人が集まります。

晴れの青空を見上げて、ワクワク出来る心で居ると、心の波が穏やかになり「生きやすく」なります。

せっかくの命、心と身体で日々「今」の幸せを感じたいですねヽ(^o^)丿

いつもありがとうございますclover
 

フォビア(恐怖症)

いつもお世話になっております(*^_^*)

日本各地、水害被害が起こっていますね。

災害は、明日は我が身です。備えや避難について、

どうぞご家族で、今一度ご確認くださいね☆

さて、1級心理カウンセラーの資格を取るために授業に通っていますが、

先日も、教程の中の一つで「恐怖症(フォビアと言います)」の学びをしました。

全てが教材には載ってませんでしたので、他に探してみると、これだけありました。

 

他にも、おへそ恐怖症。姑恐怖症。13恐怖症。SNS恐怖症。などなど・・・

ん・・・すごい数ですね。そしてこれだけ悩んでる人がいると言う事ですね・・・

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皆さんは何か当てはまる恐怖症はお持ちですか?

実は私は、過去にはこの一覧中で9個ほど該当していました(笑)が、今はありません。

ただ一つまだ克服していないものが(+_+) 

この中に無いものですが、ピエロ(道化恐怖症)と少し似ている、「着ぐるみ(架空の生き物)恐怖症です(^^ゞ

着ぐるみなどにあまり近づけませんww

自己分析だと、子供の頃の極度の寂しさや不安から、毎日泣いて居たり、毎日夢を見ていました。

そしてその夢がまた、すごく恐ろしい夢なんです。

お化けのような、観たことない生き物の様な・・・

またその頃、「ネバーエンディングストーリー」と言う映画や「E・T」などがありました☆

私には恐怖で仕方なかったです(^_^;)

それが自分の夢とリンクして?と言うか、架空の大きな生き物?が怖くて仕方ないのです。

今でも、ディズニーランドなど好きで行ったりしても、ミッキーやミニーやキャラクターなど好きなのですが、

やはり近くに行くと怖いと感じます(-_-;)

人からは「なんで??」と言われるものが、その人にとっては恐ろしく、怖く、辛く

悲しいものだったりするのが、恐怖症と言わるものです。

ただ、単に恐怖症と言っても、「苦手」と言うくらいの軽い範囲のものから、

生活にも人間関係にも支障を及ぼし、心身症となってしまうと、治療や克服することが必要となります。

他に教程の中で、「本能とは何か」と言う事や「防衛機制」についても学びました。

他人には自分のことはわからないのです。

自分のことを知らないと、相手のことは知れません。

自分のことは自分で知るしかないのです。

自分のことは自分で守るしかないのです。

自分のことを自分で愛さないと、人からは愛されません。

では、愛とはなんでしょうか??自分の信念とはなんでしょうか??

その答えを見出し、自分で言える知ることが出来ると、人生がより生きやすく楽しくなりますヽ(^o^)丿

人のことを批判したり、人のせいにしたり、世の中のせいにしたり、

人のことを羨んだり妬んだり、自分を卑下したり、見栄を張ったり、人からどう思われているのか?

そんな事柄も、答えが自分で見出せると気にならなくなり、そういったことをしなくなります。

毎日を大切に出来るようになります♪

他にも、「認知行動療法」と言うものも学びました。これはまさしく「YOGA」でした!

そちらはまた今度・・・♪

着ぐるみ恐怖症・・・いつか克服しようと思います(笑)

いつもありがとうございますclover


 

出張講師♪

いつも大変お世話になっております(*^_^*)

雨の多い日が続いていますね・・・

体調を崩されている方も多いようで、我が家も娘が24時間高熱を出しておりましたww

しかし、早い回復力に親孝行だな~と感謝するばかり♪

お陰で昨日は、無事に久しぶりの出張講師を終えさせて頂きました☆

今まで、療育センターでのミニ講演や、幼稚園の保護者様へのヨガレッスンなど、

数回ほどは講師として行ったことはあるのですが・・・

今回は、スタジオ近隣の幼稚園で、講話とヨガと両方セットでの講演でしたので、初めての事でした。

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旦那様には、「きみまろのように笑わせないとダメだな!」と言われながら・・・(笑)

参加者は約60名ほど。幼稚園に通うお子様のママさん達です。

本当にワクワク・ドキドキで、楽しみで仕方なかったのですが・・・

何だかんだ・・・結構緊張しちゃいました(ーー;)汗…反省。

ヨガでは緊張することはないのですけど、講話となると・・・話がぐちゃぐちゃだったようなww

それでも何とか講話1時間・ヨガ1時間程度、私は!目一杯楽しませて頂きましたm(__)m♪♪♪

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参加して頂いた皆さんのご感想は、まだアンケートなど頂いてないので分かりませんが(汗)

主催して頂いた文化部と言う、お世話になった皆さんには、

「成功しました」と、言って頂けたので、そこは素直に信じて(^^ゞ♪

1人でも、この講演会のテーマであった「心の解放・身体の開放」~自分らしくのびのびと生きる~

と言うことの意味や、その方法、自分を大切にすると言う事などを、

少しでも感じてもらえていたら、本当に有り難い限りです・・・

嬉しさと喜びと楽しさと、こんな素晴らしい機会を頂きまして、

この場を借りて、企画された文化部部長様はじめ皆様、

また、お越し頂いた参加者の皆様、幼稚園の園長様、改めて感謝お礼申し上げます。

そして、反省なども含め、今後とも益々精進したいと思います☆

どうぞ、参加された皆様、お近くですので是非!スタジオソナへ起こし頂いて、

また再会できますことを楽しみにしておりますヽ(^o^)丿♪

ちなみに、ヨガが初めて!と言うお方が、半数近くいらっしゃったので、

まだまだヨガ人口は増えるべきですね~!(^^)!

今後も自分に出来ること、やらなきゃいけないこと、頑張って行きたいと思います☆

いつも本当にありがとうございますclover