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2015年5月

体幹?!

いつもお世話になっております(*^_^*)

運動会シーズンでもある5月も、もう終わりになりますね・・・

我が家も、小・中・高と3週連続での運動会と体育祭、明日5/30で最後です☆

お弁当作りも、紫外線に浴びるのも、疲労が出ますが(^_^;)

子どもの成長が視れる行事なので、やっぱり楽しくていいものですよね♪

さて、タイトルの体幹!

今ではよく使われる言葉でもありますが、スタジオソナでも「体幹」を使うポーズは、

しっかりと取り入れております。

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と言っても、同じ身体の方はいませんので、お客様に合わせた体幹トレーニングを行っています。

また、お家で簡単に出来ることなども多くお伝えしております!!

体幹ってなに?と思う方もいらっしゃる思いますが、

『体幹』とは、人間の体の頭と手足をのぞいた胴体部分で、骨盤、背骨、肋骨(胸郭)、肩甲骨と、

その周囲を取り巻く表層、深層の筋肉をさしていると言われています。

身体を動かす為の表面上の筋肉(表層筋)の役割と、


内臓などを支える深層にある筋肉で土台基礎(深層筋)となる役割の筋肉の総称でもあります。

体幹を鍛えることによって、基礎代謝が上がるので、太りにくい体になったり、

腰痛の改善や血行が良くなり冷え性の改善も期待出来ます。

いつもレッスンの中でお客様に伝え居るのですが、現在平均寿命はかなり延びています。

出来る限り80年、90年、と自分の足で歩ける人生であるために、

寝たきりにならないためにも、筋力の維持は欠かせないものです。

今を楽しむためにも、自分の身体を大事に使う、それには体幹トレーニングは欠かせません。

お客様がどんどん筋力がアップしていく姿に、とても嬉しく、自信が少しずつ付いて行く姿に、

とても感動致します。心と身体のバランスが大切であると、

ヨガを通してお客様に、日々教えて頂いて居る気が致します♪

心の解放。身体の開放。

沢山の方がヨガで笑顔に溢れますように☆

いつもありがとうございますclover
 

 

あったかいんだから~♪

いつもお世話になっております(*^_^*)

あっという間に、5月も中旬に・・・汗

母の日も過ぎましたね(^_^;)

お陰様で、子供たちにもプレゼントを頂いたり、旦那様がほんのほんの少し(笑)

家事のお手伝いをしてくれたりと、ブログのタイトルが既に古く流行の波に乗り遅れてますけど…

あったかいんだから~♪ と、言う気持ちでしたヽ(^o^)丿感謝。

さて、その温かい気持ちはお世話になっている方からも頂き、

以前に、スタジオソナを3年前にオープンしたての頃、

スタジオの紹介を記事にして頂いたライターさんとご縁があり、

有りがたいことに、その後もお知り合いとして繋がって頂いております。

そのライターさんが、現在は「HITOMINA」と言う、子育て支援の会社が運営する、

「子連れでも安心しておでかけできる情報満載ママ向けポータルサイト ココフル 」を本体に、

「HITOMINAカフェ ライターブログ」を、地区によって担当されており、

先日ブログ記事に改めてスタジオソナをご紹介して頂きました。

本当にありがとうございます!<(_ _)>

HITOMINAカフェ ライターブログ   

こちらのブログも、ママさんにはとても身近に役立つ内容がいっぱいで、

色んな地域の情報が知ることが出来ます!

いつも素敵な文章で、記事をアップされてるライターさんも!もちろんママさんです☆

ご縁って、本当に大事にしたいものですね。人と人・・・人には人が必要ですね♪

またしても、あったかいんだから~♪と言う気持ちになりました!!!

更には、移転前のスタジオから通って頂いてるお客様とレッスン後にお話ししていて、

「あんなに頭や肩や腰や痛みがあり、病院も何度か変えたり、整体へ行ったりとしましたが、

ヨガを思い切って少しだけも続けてみたら、こんなに良くなり違うものなんですね」と、

おっしゃって頂き、ご自身で気付かれたことに感動し、嬉しく有りがたい気持ちで、

とても温かい気持ちになりました!またまた、あったかいんだから~♪

そして、移転先の新規のお客様にも、体験レッスン後にメールにて翌日にご感想を頂き、

またしても、読むとほっこり!あったかいんだから~♪と言う気持ちで満たされました(*^。^*)

ありがとうございます。

それから、お恥ずかしい話し・・・4月から体調不良が1か月ほど長らく続いておりましたが(^_^;)

今週の月曜日辺りから要約復活しまして、

今回の体調不良は、「自分への警告のサイン、メッセージだな~」と改めて感じました。

ついつい、体力には過信し過ぎていたところもあり、またついつい必死にがんばり過ぎるあまり、

オーバーワークとなり、心にも余裕が無かったのかもしれません。

再婚し娘と2人だけの生活から、4人増え6人での新しい家族との生活も2年が過ぎ、

スタジオもお引越しをし、改めて初心忘れるべからず・・・

仕事、子育て、家庭、夫婦、自分自身、勉強、消防団活動、

全て上手く両立なんて出来るはずがないのに(笑)

元々完璧主義志向の性格の為、気付いたらすべて両立したい!と思っていたのかもしれません…

「この世に完璧な人間など存在しない!!全て上手くやろうとせずに、

バランスよく手抜き息抜きをしながら、身体を労わりなさい!!」

と言う警告なんだと思って、改めて焦らずのんびり妻として母として女として、

1人の人間として、少しずつ成長をしていきたいと思います☆

いつもありがとうございますclover

GW♪

いつもお世話になっております(*^_^*)

あっという間に・・・ゴールデンウィークになってしまいましたね(+_+)

4月はホントに忙しくて、体調も少々崩してしまいました(汗)

やっと良くなったかな?と思うと、また昨日から鼻水にのどが痛くて・・・

40歳になった途端に(笑) 季節の変わり目は体調管理が難しいですね~

GW中は皆さんどこかへ行かれますか?

我が家は特別何処へも行きませんが・・・BBQや公園などで終わりですね(^_^;)

でも、一足先に先週ディズニーリゾートへ宿泊して来ました☆

久しぶりのランドとシーへ♪

やっぱり子供はもちろんですが、大人も本当に楽しいですね~夢の国はヽ(^o^)丿

また頑張って節約生活しながら、今度はUSJに行こうかなぁ~

でも、つい最近知ったのですが・・・

TDLの入園料より、USJの入園料の方がお高いのですね(^_^;)

我が家は6人なので、何かとレジャー費は高くつきますが、

そのために日々頑張れますので、節約生活も楽しみたいと思います!!

そういえば今月は、運動会シーズンでもありますね☆

我が家も3週連続です(゜゜)~お弁当も頑張って作りたいと思います♪

スタジオの方は、移転した土地での新規のお客様はまだまだ少ないのですが…

移転前からのお客様方にお越し頂いており、本当にありがたく感謝いたしますm(__)m

新しい移転先の地でも宣伝していかねば!まだ看板なども何も出しておらずですので、

ダメダメですね(-_-;)反省

GWの祝日は、通常通りお休みとさせて頂きますが、

GW明けからは、夏バテ防止に向けての体力作りとして、

どうぞまたよろしくお願いいたします☆

みなさん、楽しいGWの休暇を!(^^)!

いつも本当にありがとうございますclover