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2013年5月

出張ヨガで・・・

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

等々、関東地方も早期に梅雨入りになってしまいましたねrain

夏が長くなるってことで?良しと思いますcoldsweats01

さて、毎週月曜日は出張ヨガに出ておりまして、

もう1年以上ヨガをさせて頂いて居る、大きなマンションでの出張ヨガですが…

メンバーの皆さんが、退会したり入会したりとありますので、

年に2回くらい、親睦会を出張先の大きなマンションのパーティールームを使用して、

ランチ会を開かせて頂いておりますrestaurant

 

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もう1年以上ですので、中にはお二人目のお子さんを出産されたり、

もうすぐお二人目を出産される方、またお二人目を妊娠されたばかりの方、

お仕事へ復帰した方など等・・・

本当に素敵な親子様達に毎週囲まれてのヨガや親睦会、

感謝感謝の気持ちでいっぱいです!!

今回は、とってもおいしいオーガニックランチデリバリーでしたnotes

ちなみに、月曜日は午後なども出張ヨガが可能ですので、

マンションでヨガを開催して欲しい、数人だけども開催して欲しいなど、

ご相談はいつでもお受けいたしますので、宜しくお願い致しますflair

いつも本当にありがとうございますclover



 

 

ヨガマット☆

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

運動会シーズンですね~我が家も今週の土曜日ですが・・・sun

スタジオソナにいらっしゃるお子様たちは、

みんなヨガマットが大好きですnotes

 

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広げたり、巻いたり、背負ったりshine

小さな体でヨガマットを抱える姿が本当に可愛らしく、いつもいつも癒されますlovely

 

是非、お子様と一緒にヨガマットを広げて、ヨガを楽しみませんか?!

川崎市宮前区の小さなヨガスタジオですが、お子様を連れてヨガが出来ますwink

体験ヨガもございますので、お気軽にお越し頂けたら嬉しいですnote

いつもありがとうございますclover

 

ストレッチヨガクラス♪

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

暖かい日が続いて来ましたねsun

本格的に衣替えの時期になりましたt-shirt

さて、今回は毎週金曜日の「ストレッチヨガクラス」をご紹介しますnotes

こちらのクラスは、お子様連れでのご参加は出来ないクラスとなっております。

ですので、じっくりしっかり自分と向き合い、ストレッチをしながら筋力アップ!

を目指していく内容です。
 

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人間の体は毎日毎日、20歳前後を超えると、細胞は死滅していきます・・・

悲しいですが、老化の道を下っていくだけですbearing

日常生活の中で、何かしら体や呼吸、心を大切にしっかり使ってあげないと、

老化のスピードは緩むことはありません・・・

1年後、3年後、5年後・・・10年後・・・

どんな健康な自分でありたいのか??夢・希望・願望が持てない限り、

想像しない限りは、身体を大切にすることは困難です。

健康を維持することは難しいです。

継続とは小さなこと、少しの時間の積み重ねです。

自分に出来る簡単な運動やストレッチや呼吸法、瞑想などなど・・・

しっかり取り入れ、継続してみませんか???

継続の先には、「自信と結果」がもれなく付いて来ますconfident

せっかくの授かった命、出る限り最後まで自分の足で歩き続けて生きたいなぁ~

と、私は思いますshine

今日もストレッチヨガクラス、「自信・信じる」をテーマに?!

皆さんと良い汗をかけましたwinkscissors

いつもありがとうございますclover

 

 

キッズヨガ♪

皆様いつもお世話になっておりますhappy01

先日、ママヨガクラスに通うお母様のお子様が、

キッズヨガの体験をして下さいましたnotes

今までもお問い合わせなどは幾つか頂いておりましたが、

私の説明不足からか、中々体験まで至りませんでしたsweat01

この度は、楽しくお子様と過ごさせて頂き、

心より感謝しておりますshine

さて、内容ですが・・・

体を動かしてのゲームをしながら、ヨガのポーズをしながら、

ポールダンス用のポールに登りながらsmile

 

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どんなことが好きで、どんなことが苦手なのかなど見させて頂きましたflair

一番楽しかったのは、やはりポール登りだったようですがcoldsweats01

スタジオソナでのキッズヨガは、体験や初めの数回は親御様の同席は可能ですが、

お子様が慣れて来た場合は、お子様だけでのご参加とさせて頂き、

親御様は席を外していただくことを希望いたしますconfident
               ※強制ではありません

もっとキッズヨガが広がると良いなぁ~shine

いつもありがとうございますclover



 

ウエスト-27㎝!

早くも皐月になりましたねsun

今年の関東地方は、お天気の良いGWになっているようですnote

スタジオソナはカレンダー通りにお休みさせて頂いておりますconfident

さて、つい最近ヤフーニュースのヘルス部門と言うのでしょうか、

記事で「筋肉コルセット」と題してた文章を読みました!

以下抜粋致します!

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食べ過ぎ&飲み過ぎ、冷えによるむくみ、便秘等もお腹が出る原因ですが、
一番の原因は筋力の低下にあります。
お腹の中は空洞になっていて、そこに内臓が詰まっているものです。
そのため、内臓を支える筋肉が衰え内臓が下がると、
お腹がぽっこりと出てしまうことに!
また、筋力が低下すると、ボディラインを美しくキープするうえで重要となる
背骨や骨盤といった骨格が歪む原因にもなり、下腹が出たり、
脇肉がハミ出すといったボディラインの乱れも起こります。
そこで、必要になるのが自前の「筋肉コルセット」。
お腹まわりに筋肉のコルセットを作り&鍛えることで、
ちょっとやそっと食べ過ぎたぐらいではお腹が出ることなく、
内臓をしっかり引き上げることができるのです。

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上記を読みながら、「うんうん!これは本当!」と思いながら読んでおりましたeye

私も産後に、最大に太ってしまいましてsweat01

しかし、ヨガや食事改善、筋トレなどで、2年かけて肉体改造致しましたrock

結果、7年前にヨガに出会う前までは、太ったり痩せたり、

ダイエットに成功したり失敗したり、リバウンドを繰り返したりしておりましたが、

今ではさほど大きく変わることがなく、大きく太ることもなくなりましたscissors

やはり、筋力アップによる基礎代謝の増加・維持は、本当に重要だなぁ~

と実感しておりますshine

ウエストも、-27㎝を達成し(88㎝→61㎝に)ましたhappy01notes

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現在もほぼ維持しておりますpaper

ですのでスタジオソナのヨガレッスンでは自分の体験も含め、

筋力の効率の良い上げ方、そして必要性をお伝えしておりますhappy01
 

みなさんはご自分の筋肉量を把握していますか??

是非、筋力アップの習慣・維持をお勧めいたしますgood

いつもありがとうございますheart04